Habit Reminder & Routine Timer

آسان روٹین پلانر: طلباء کے لیے، ADHD والے لوگ، جو چمکنے کے خواہاں ہیں۔

کیا آپ جانتے ہیں کہ روزمرہ کی بہتر زندگی بنانے کا پہلا قدم کیا ہے؟

یہ ایک معمول بنا رہا ہے۔

روٹینری کے ساتھ اپنی زندگی کو بہتر بنائیں👋

▶ 200 ممالک میں 5 ملین سے زیادہ لوگ اسے استعمال کر رہے ہیں۔

▶ گوگل پلے اسٹور پر 95 ممالک میں نمایاں

▶ ایپ اسٹور کے ذریعے 2024 کی ایپ آف دی ڈے کے طور پر منتخب کیا گیا۔

✔︎ ذاتی نوعیت کا منصوبہ ساز

ㆍہم 800 سے زیادہ عادات پیش کرتے ہیں جن میں سے آپ اپنی مرضی کے مطابق انتخاب کر سکتے ہیں۔

ㆍطلبہ پومودورو تکنیک کا استعمال کرتے ہوئے اپنی تعلیم پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔

ㆍADHD والے بہت سے صارفین توجہ کو بڑھانے اور غلطیوں کو کم کرنے کے لیے پہلے ہی ہماری ایپ کا استعمال کرتے ہیں۔

ㆍچاہے آپ کو صبح کے معجزاتی معمول، مراقبہ، یا خود کی دیکھ بھال کے معمولات کی ضرورت ہو، آپ اپنے دن کو منظم کرنے اور خود کو متحرک کرنے کے لیے ایپ کا استعمال کر سکتے ہیں۔

ㆍیہ سمر گلو اپ کو کامیابی سے حاصل کرنے کے ٹول کے طور پر بھی جانا جاتا ہے۔

ㆍایک عادت کا منصوبہ ساز دفتری کارکنوں کے لیے بھی بہت مفید ہے جو وقت بچانا اور پیداواری صلاحیت کو بڑھانا چاہتے ہیں۔

ㆍلوگوں کے لئے بھی جو تاخیر کرتے ہیں، یہ انہیں چیک لسٹ یا ڈو لسٹ استعمال کرنے کے بجائے اپنے اگلے کاموں کو بغیر کسی رکاوٹ کے انجام دینے کی اجازت دیتا ہے۔

✔︎ شروع کرنے والوں کے لیے تجویز کردہ معمولات

ㆍان عادات سے شروع کریں جن پر بہت سے لوگ عمل کرتے ہیں، جیسے پانی پینے کا معمول یا معجزاتی صبح کا معمول۔

ٹم فیرس، اوپرا ونفری جیسی مشہور شخصیات کی تجویز کردہ عادات کو آزمائیں۔

ㆍموسمی تجویز کردہ معمولات کو مسلسل اپ ڈیٹ کیا جاتا ہے، جیسے سمر گلو اپ۔

✔︎ بس شروع کریں۔ طاقتور عملدرآمد کے لیے روٹین ٹائمر

ㆍہم آپ کو اگلی کارروائی میں تاخیر کیے بغیر فوراً شروع کرنے کی ترغیب دیں گے۔

ㆍوہ رہنمائی کا طریقہ منتخب کریں جو آپ چاہتے ہیں، جیسے ہلنے والا الارم، الارم کی آواز، یا صوتی رہنمائی۔

ㆍروٹین پر عمل کرتے ہوئے، ہر عادت کے لیے عملدرآمد کے وقت اور ٹائمر میں ترمیم اور بہتری جاری رکھیں۔

ㆍاسے حالات کے مطابق استعمال کریں، جیسے کہ کبھی کبھار معمول کو چھوڑنا یا موقوف کرنا۔

✔︎ قابل شمار معمول کے ڈیٹا کا جائزہ لیں

ㆍآپ منصوبہ بند معمولات اور نتائج کا ایک نظر میں لگاتار دنوں/کارکردگی کے دن/کیلنڈر/عادت کی کامیابی کی شرح/جائزہ نوٹ وغیرہ کے ساتھ موازنہ کر سکتے ہیں۔

ㆍاگر آپ مستقل طور پر اپنے معمول کے اہداف حاصل کرتے ہیں، تو آپ فوری طور پر ایک بیج کے ساتھ اپنی ترقی کی جانچ کر سکتے ہیں۔

ㆍاچھی عادات پیدا کرنے کی مسلسل کوشش کا مقصد! آپ خود کو حوصلہ دے سکتے ہیں۔

✔︎ ایک عادت بنانے والے ماحول کے طور پر سپورٹ

ㆍہم ایک ایسا منظم ماحول بنانے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں جہاں آپ کے پاس اسے زبردستی یا کنٹرول کیے بغیر کرنے کے سوا کوئی چارہ نہ ہو۔

ㆍتبدیلی اور اچھی عادات کے لیے روٹینری کا انتخاب کرنے والے ہر فرد کی مخلصانہ مدد کرنے کے لیے، ہم نے ایک چیٹ بوٹ بھی تیار کیا ہے جو حوصلہ افزا الفاظ پیش کرتا ہے۔

ㆍ'سوشل' اور 'فرینڈز' ٹیبز ان لوگوں کی حوصلہ افزائی اور حوصلہ افزائی کے لیے ایک فنکشن فراہم کرتے ہیں جو عادتیں پیدا کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔

ㆍہم مسلسل صارف کی تجاویز کی عکاسی کرتے ہیں تاکہ صارف آج دوبارہ معمول کی کوشش کر سکیں اور اپنی کوششیں جاری رکھیں۔

ㆍایسا آلہ استعمال کریں جو معمولات کو انجام دینے کے لیے آسان ہو، جیسے ٹیبلیٹ، ایپل واچ، یا Android Wear OS۔

☀️ کیا آپ روزانہ صبح کی عادت بنانا چاہتے ہیں اور خود کی دیکھ بھال کے ذریعے اپنا مقصد حاصل کرنا چاہتے ہیں؟

روٹینری کے ساتھ ایک منصوبہ ساز بنائیں اور اپنی صبح کو زیادہ موثر بنانے کے لیے آسان عادات کے ساتھ شروعات کریں۔

🎯 کیا آپ کو ADHD ہے اور آپ کو اپنے وقت کی منصوبہ بندی کرنے اور اس کا انتظام کرنے اور ایک چیز پر توجہ مرکوز کرنے میں مشکل محسوس ہوتی ہے؟ ADHD آرگنائزر کی تلاش ہے؟

روٹین ٹائمر ADHD والے لوگوں کو اپنے وقت کے بہتر انتظام اور منصوبہ بندی میں مدد کرتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، یہ صارف کی دھات کی صحت میں بھی مدد کرتا ہے.

🚀 کیا آپ خود کی دیکھ بھال کے ذریعے اپنی پیداواری صلاحیت کو بہتر بنانا چاہیں گے؟

Timothy Ferriss جیسی کامیاب مشہور شخصیات کے معمولات کی پیروی کرنے کی کوشش کریں یا Pomodoro ٹائمر جیسے آزمائے ہوئے اور سچے معمولات پر عمل کریں۔

بہت ساری خصوصیات ہیں جیسے ہیبٹ ٹریکر، ADHD ٹول، اسٹڈی پلانر، گلو اپ ٹپس، مارننگ روٹین وغیرہ۔

تاہم، ہم نہیں چاہتے کہ آپ یہ فیصلہ کرنے میں اپنی توانائی ضائع کریں کہ کیا کرنا ہے اور اچھی عادتیں کیسے بنانا شروع کی جائیں۔

ہم آپ کے لیے اسے چلانا آسان بنائیں گے۔

ہمیں پوری امید ہے کہ آپ اچھی عادات اور روزمرہ کی بہتر زندگی پیدا کر سکتے ہیں۔

اور ہم قیمتی خدمات تخلیق کرنے کے لیے سخت محنت کر رہے ہیں۔

اگر آپ کے پاس اس کے استعمال کے دوران کوئی سوال یا مشورے ہیں،

براہ کرم ہمیں 💌 [email protected] کے ذریعے بتائیں

آخر میں، براہ کرم جان لیں کہ آپ کی تبدیلی شروع ہو گئی ہے۔🎉