Routine Planner, Habit Tracker

Gününüzü organize eden yapılacak zamanlayıcılara sahip yapılandırılmış alışkanlık izleyici ve planlayıcı.

😓 Devam etmekte zorlanıyor musunuz?

Rutin, niyetlerinizi eyleme dönüştürmenize yardımcı olur.

Bu alışkanlık takip aracı ve rutin planlayıcı, başlamanın kolay, devam etmenin ise doğal hissettirmesi için size yapı kazandırır.

💡 İnsanlar Neden Rutine Güveniyor?

• 🏆 Choosing Therapy tarafından alışkanlıklar ve rutinler oluşturmak için en iyi uygulama olarak öne çıkarıldı (2025)

• 📱 App Store'da Günün Uygulaması (2025)

• 🌍 Google Play 95 ülkede önerildi

• 🤝 200'den fazla ülkede 5 milyondan fazla kişi tarafından güveniliyor

Rutinlerle mücadele etmek düşündüğünüzden daha yaygındır.

Bu alışkanlık takip aracı, küçük adımlarla başlamanıza ve bunalmadan yolda kalmanıza yardımcı olur.

⚙️ Yolunuza ne çıkıyor?

Bu rutin planlayıcı, bu sorunla doğrudan başa çıkıyor.

1️⃣"Çok plan yapıyorum. Ama takip etmiyorum."

Karar yorgunluğu gerçektir. Beyniniz seçeneklerle dolup taştığında, başlamak zordur.

✔︎Alışkanlık takipçimiz sürtünmeyi ortadan kaldırır

→ Gününüzü adımlar halinde ayarlayın

→ Zamanlayıcı sizi ileriye yönlendirir

→ Bir sonraki görevi fazla düşünmeden takip edersiniz

Küçük adımlarla başlayın. Daha fazla motivasyona ihtiyacınız yok. Daha az karara ihtiyacınız var.

Alışkanlık takipçisinin baskıyı azaltmasına ve başarınızı artırmasına izin verin.

2️⃣ "Her zaman meşgulüm ama hiçbir şey bitmiş gibi hissetmiyorum."

Çoklu görev yapmak ilerleme değil, stres yaratır.

Dikkatiniz dağıldığında enerjiniz hızla tükenir.

✔︎Bu rutin planlayıcı, tek seferde tek bir göreve odaklanmanıza yardımcı olur

→ Her görevin kendi zamanlayıcısı vardır

→ Dağınık değil, anda kalırsınız

→ Gününüz net ve sakin bir sırayla akar

Zaman kutularının, özellikle DEHB'li kişiler için odaklanmayı iyileştirdiği kanıtlanmıştır.

3️⃣"Pes ettim. Yine."

Çoğu rutin, hayat engel olduğu için bozulur.

Kötü bir sabah, başarısız olduğunuz anlamına gelmez.

✔︎Bu alışkanlık takipçisi, toparlanmanızı sağlar

→ Görevleri istediğiniz zaman duraklatın, atlayın veya yeniden sıralayın

→ Stres olmadan zaman ekleyin veya düzenleyin

→ Esnek ve tutarlı kalırsınız

Dayanıklılık gerçek alışkanlıklar oluşturur ve rutin planlayıcı sizi devam ettirir.

4️⃣"Başlamam gerektiğini biliyorum. Ama canım istemiyor."

Motivasyon eyleme yol açmaz. Onu takip eder.

Davranış bilimi, küçük eylemlerin içsel dürtüyü tetiklediğini gösteriyor.

✔︎Bu rutin planlayıcı, eylem yoluyla ivme kazandırır

→ Zamanlayıcıyı başlat

→ Küçük dopamin ödülleri için tamamla'ya bas

→ İlerlemenizi izleyin ve devam edin

O küçük "tamamlandı" tıklaması beyninizi yeniden yapılandırır. Alışkanlıklar böyle gelişir.

Böyle bir alışkanlık takip aracı, değişimi ödüllendirici hissettirir.

🌟 Rutin Neden Öne Çıkıyor?

Diğer uygulamalar plan yapmanıza yardımcı olur. Bu alışkanlık takip aracı, alışkanlıklar oluşturmanıza yardımcı olur.

Bu rutin planlayıcı, DEHB'li kişileri ve düzenli rutinler oluşturan herkesi desteklemek için tasarlanmıştır.

• Erteleme alışkanlığını yenmek için adım adım zamanlayıcı akışı

• Bildirimler, titreşim veya sesle otomatik sonraki adım kılavuzu

• Akışınızı kaybetmeden istediğiniz zaman düzenleyin

• Widget'lar veya Wear OS ile rutinlerinizi anında başlatın

• Kolay ve görsel rutin planlayıcı kurulumu için 800'den fazla simge

• DEHB, Pomodoro, sıvı alımı, uyku vakti ve daha fazlası için şablonlar

• İstatistikler ve yansıtma özellikleriyle otomatik günlük kaydı

Planlama kolaydır. Gerçek değişim tekrarlamada gerçekleşir.

İşte bu nedenle, birlikte çalışan bir alışkanlık takipçisi ve rutin planlayıcısı büyük fark yaratır.

📬 Sorularınız mı var?

• [email protected] adresine ulaşın — ekibimiz her mesajı yanıtlıyor

• Veya anında yardım için uygulama içi SSS'ye göz atın

✨ Bugün deneyin

✔︎Popüler rutinler:

• Sabah odaklanma: Uyanma → Su içme → Esneme

• Gece rahatlama: Dijital detoks → Günlük tutma → Yatma vakti

• Pomodoro: 25 dakikalık derin çalışma → 5 dakikalık mola

• DEHB hazırlığı: Uçak modu → Dizüstü bilgisayarı açma → Görevleri sıralama

Gerçek alışkanlıklar edinin.

Bu alışkanlık takipçisi ve rutin planlayıcısıyla her seferinde küçük bir eylem gerçekleştirin.