Thinkable Health

支持的思考の力を使用して不安を軽減することを学ぶ

# Thinkable: 慢性疾患のメンタルヘルスの相棒

より良い思考パターンは、慢性的な痛み、片頭痛、耳鳴り、その他の病状に対処するのに役立ちますか?

答えはイエスです！

研究によると、Thinkable は、わずか 14 日間毎日トレーニングすることで、ユーザーのメンタルヘルスと対処スキルの向上に役立つことがわかっています。臨床療法士でモバイルヘルスの専門家である Guy Doron 博士によって作成された Thinkable は、研究に裏付けられており、1 行も入力することなく、思考プロセスを強化し、自信を高め、気分を改善するように設計されています。

Thinkable は、慢性疾患の課題に対処し、精神的健康を改善し、個人の成長を促進するのに役立つ、スマートでパーソナライズされたツールです。

＃＃ 使い方

- ポジティブ思考を受け入れ、慢性症状に直面したときの回復力を養うことを学びます

- 気分と痛みのレベルを追跡して、内なる対話がどのように変化するかを確認します

- 進行状況と症状管理を視覚的に記録する

- 14 日間毎日トレーニングして、セルフトークを最も強力な対処ツールにしましょう

## それはセラピーのようなものですか?

Thinkable には、認知行動療法 (CBT) の重要な要素が組み込まれており、アクセスしやすく魅力的なアプリに変換されています。対人療法に代わるものではありませんが、自分の気分や症状を追跡しながら、自分の考えに取り組み、健康的な思考パターンを開発することでセルフケアを実践できるようになります。

## より良く対処するには何をする必要がありますか?

- 気分と症状のトラッカーを使用して変化を監視する

- 自分の状態についての役に立たない考えを捨ててください

- 支持的な考え方と痛みの管理戦略を採用する

- 心と体の両方を落ち着かせるリラクゼーションテクニックを実践してください

- 最大限の効果を得るために毎日のエクササイズに参加してください

## 慢性疾患に関する GGTUDE メンタル マップ

慢性疾患を抱えながら生活するのは困難な場合があります。 Thinkable は、精神的健康と日々の症状に対処する能力の両方を改善するのに役立ちます。自分の気分、痛みのレベル、自信を追跡することで、自分の状態の管理における目に見える進歩を確認できます。

＃＃ 誰のためですか？

- 慢性的な痛み、片頭痛、または耳鳴りを抱えている人

- 病状に関連して不安や憂鬱を感じている方

- 症状を管理しながら、より良いバランスと穏やかな心を求めている人

- 慢性疾患を持つ愛する人をサポートする介護者と家族

- 回復力と前向きな対処戦略を開発したいと考えている人

## 私たちがカバーする旅

- 慢性疼痛管理

- 片頭痛の対処法

- 耳鳴りの受容と適応

- 健康上の不安や心配

- 慢性疾患における気分とモチベーション

- 身体イメージと慢性疾患

- 人間関係と慢性疾患

- 医療体験に関連したトラウマ

- 介護者のサポートとセルフケア

## プライバシーとデータ保護

当社はお客様のプライバシーと個人データのセキュリティを優先します。アプリの有効性を高めるために、気分追跡やさまざまな考えに対するユーザーの反応などのデータを収集します。このデータは、アプリの改善のためにサーバーに送信される前に匿名化されます。個人データはデバイス上にローカルに保存され、当社のシステムからはアクセスできません。

## 考えられるサブスクリプション

Thinkable は、すべての Thinkable モジュールを 1 つのシームレスなエクスペリエンスで提供します。無料の基本的な体験を試してから、アップグレードして、慢性疾患の管理に合わせて調整された更新されたコンテンツの 1500 以上のエクササイズにアクセスしてください。

慢性疾患の課題を乗り越えるパートナーである Thinkable を利用して、新しい考え方と対処法を取り入れてください。