Wysa

不安、気分の落ち込み、ストレス、睡眠のためのセルフケア。

Playストアの詳細情報。気分トラッカー、マインドフルネスコーチ、不安解消ヘルパー、そして気分を高めてくれる相棒、その全てが一つになったような気分を想像してみてください。あなたの幸せの相棒、Wysaは、フレンドリーで思いやりのあるチャットボットです。Wysaには、メンタルヘルスを向上させる毎日のスピリチュアル瞑想が満載で、家族で瞑想をすることで絆を深めるのに最適です。誰かと話したい時にいつでもそばにいてくれるWysaは、フレンドリーなチャットであ​​なたの気分を記録し、実証済みのテクニックと心を落ち着かせる瞑想とマインドフルネスの音声でストレスや不安と戦うのに役立ちます。Wysaに定期的にチェックインすることで、心の健康状態が改善され、幸福感や気分を追跡できるようになります。今すぐWysaに話しかけて、ストレスと戦うための気分を高めましょう。Wysaは、気分や健康状態を振り返るのに役立つセルフチェックツールも提供しています。

Wysaは無料でチャットできるAIガイドです。かわいいペンギンと話したり、無料のマインドフルネスエクササイズで不安、うつ病、ストレスを効果的に軽減しましょう。 Wysaは、CBTやDBTなどのセラピーから得たエビデンスに基づいたセルフヘルプテクニックを提供し、日々のストレスや気分の落ち込み、あるいは単に内省の場が必要な時など、あなたの心の健康をサポートします。

Wysaは、科学を基盤としてメンタルヘルスを強化することで、人生の大小さまざまな不安を乗り越えるお手伝いをします。レジリエンス（回復力）を高め、睡眠を改善し、日々の課題を乗り越えるお手伝いをします。

ストレス、不安、気分の落ち込み、あるいは低い自尊心への対処でお困りの方は、Wysaにご相談いただくことで、リラックスして行き詰まりから抜け出すお手伝いをいたします。Wysaは、精神的レジリエンスを高める、穏やかでエビデンスに基づいたテクニックを通して、心の平穏を保つお手伝いをします。お客様の個人情報は匿名のまま、会話のプライバシーは保護されます。

24時間365日利用され、何百万人もの人々に信頼されているWysaは、AIを搭載したウェルビーイングチャットボットです。体系的な会話を通して、内省と成長をサポートします。楽しく会話をしながら、課題に対処するためのツールとテクニックを習得しましょう。さらにサポートが必要な場合は、経験豊富なコーチによる指導を受けることができます。コーチは、お客様のニーズに合わせた高度なコーチングセッションをご案内する、経験豊富な専門家です。

Wysaを使えば、心の状態を再構築し、心の健康を改善できます。CBTテクニックやガイド付き睡眠瞑想を用いて、感情や悲しみをコントロールしたり、ストレスを軽減したりすることで、最適な睡眠を得ることができます。 Wysaの活用方法をご紹介します👇

👂 Wysaのガイド付きジャーナリングツールを使って、プライベートな空間で一日を振り返り、自分の考えを探求しましょう

💪 CBTとDBTの原則に基づいたセルフヘルプテクニックを試して、楽しく手軽にレジリエンス（回復力）を高めましょう

📝 ストレス、気分の落ち込み、睡眠の問題、心配事、日々の課題を乗り越えるのに役立つように設計された会話型コーチングツールをご利用ください

💆🏻 20種類のマインドフルネス瞑想エクササイズで、リラックスして集中し、安らかな眠りにつきましょう

Wysaに相談した人の93%が、Wysaは役立つと回答しています

* 自信を築き、自己不信を軽減し、自尊心を高める：コア瞑想とマインドフルネス、視覚化、自信を視覚化するテクニック、自尊心を高めるための高度なマインドフルネス

* 怒りをコントロール：思いやり、思考を落ち着かせるためのマインドフルネス瞑想エクササイズ、呼吸法

* 不安や心配を管理：思考を観察するための深呼吸テクニック視覚化と緊張緩和

* 疲れていませんか？エネルギーを爆発させましょう！ポジティブ思考を高め、至福の睡眠を得るための視覚化と瞑想エクササイズ、活動的になるための短時間のヨガと運動

* 不安への対処：マインドフルネスの実践、問題解決テクニック、ネガティブ思考への挑戦、呼吸法の実践

* 職場、学校、人間関係における葛藤への対処：空席エクササイズ、感謝瞑想、難しい会話をうまく進めるためのスキルアップエクササイズなど、特別なマインドフルネスと視覚化テクニック