Wysa

Kaygı, düşük ruh hali, stres, uyku için kişisel bakım.

Bir ruh hali takipçisi, farkındalık koçu, kaygı yardımcısı ve ruh halinizi iyileştiren bir dost hayal edin; hepsi bir arada. Mutluluk dostunuz Wysa, o arkadaş canlısı ve ilgili sohbet robotu. Wysa, refahınızı artıran günlük spiritüel meditasyonlarla dolu ve aynı zamanda aile meditasyonuyla bağ kurmanın mükemmel bir yolu. Konuşacak birine ihtiyacınız olduğunda her zaman yanınızda olan Wysa, samimi sohbetlerle ruh halinizi takip etmenize yardımcı olur ve kanıtlanmış teknikleri, sakinleştirici meditasyon ve farkındalık ses kayıtlarıyla stres ve kaygıyla mücadele etmenize yardımcı olur. Wysa ile düzenli olarak iletişime geçmek, duygusal sağlığınızı iyileştirerek mutluluğunuzu ve ruh halinizi takip etmenizi sağlayabilir. Hemen Wysa ile konuşun ve stresle mücadele etmek için kendinize yardımcı olun. Wysa ayrıca ruh halinizi ve refahınızı değerlendirmenize yardımcı olabilecek öz kontrol araçları da sunar.

Wysa, ücretsiz sohbet edebileceğiniz yapay zeka rehberinizdir. Sevimli penguenle konuşun veya etkili kaygı giderme, düşük ruh hali ve stres yönetimi için ücretsiz farkındalık egzersizlerini kullanın. Wysa, günlük stresle, düşük ruh haliyle veya sadece düşünmek için bir alana ihtiyaç duyduğunuzda, duygusal sağlığınızı desteklemek için BDT ve DBT gibi terapilerden alınan kanıta dayalı öz yardım teknikleri sunar.

Wysa, zihinsel sağlığınızı güçlendirmek için bilimi bir temel olarak kullanarak hayatın büyük ve küçük kaygılarında size destek olur. Dayanıklılık geliştirmenize, uykunuzu iyileştirmenize ve günlük zorluklarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Stres, kaygı, düşük ruh hali veya düşük öz saygıyla başa çıkmaya çalışıyorsanız, Wysa ile konuşmak rahatlamanıza ve tıkanıklıktan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Wysa, zihinsel dayanıklılığı destekleyen sakinleştirici ve kanıta dayalı tekniklerle kendinizi güvende hissetmenize yardımcı olur. Kimliğiniz anonim kalır ve konuşmalarınız gizliliğiniz korunur.

Milyonlarca kişi tarafından 7/24 kullanılan ve güvenilen Wysa, yapılandırılmış konuşmalar aracılığıyla düşünmenize ve gelişmenize yardımcı olan yapay zeka destekli bir sağlıklı yaşam sohbet robotudur. Zorluklarla eğlenceli ve sohbet tarzında başa çıkmanıza yardımcı olacak araç ve tekniklerin kilidini açın. Ekstra destek için, ihtiyaçlarınıza uygun ileri düzey koçluk seansları boyunca size rehberlik edecek yetenekli bir insan koçundan rehberlik alabilirsiniz.

Wysa'yı kullanarak zihninizi yeniden yapılandırabilir ve duygusal sağlığınızı iyileştirebilirsiniz. Bilişsel davranışçı terapi teknikleri ve rehberli uyku meditasyonları kullanarak duygularınızı veya üzüntünüzü yönetebilir veya stresten kurtulabilirsiniz. İşte Wysa'yı neler için kullanabileceğinize bir göz atın 👇

👂 Gününüzü değerlendirin ve Wysa'nın rehberli günlük tutma araçlarıyla özel bir alanda düşüncelerinizi keşfedin.

💪 Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve Davranışçı Terapi (DBT) prensiplerine dayalı öz yardım tekniklerini eğlenceli ve erişilebilir bir şekilde deneyin.

📝 Stres, düşük ruh hali, uyku sorunları, endişe ve günlük zorluklarla başa çıkmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış konuşma koçluğu araçlarımızdan birini kullanın.

💆🏻 20 farkındalık meditasyon egzersiziyle rahatlayın, odaklanın ve huzur içinde uyuyun.

Wysa ile konuşanların %93'ü bunu faydalı buluyor.

* Özgüveninizi artırın, öz şüphenizi azaltın ve öz saygınızı geliştirin: temel meditasyon ve farkındalık, görselleştirme, özgüven görselleştirme teknikleri, öz saygı için gelişmiş farkındalık

* Öfkeyi yönetin: şefkat, düşüncelerinizi sakinleştirme ve nefes alma pratiği için farkındalık meditasyonu egzersizleri

* Kaygılı düşünceleri ve kaygıyı yönetin: düşünceleri gözlemlemek, görselleştirme ve gerginliği azaltmak için derin nefes teknikleri

* Yorgun musunuz? Enerji patlaması yaşayın! Pozitifliği artırmak ve huzurlu bir uyku çekmek için görselleştirme ve meditasyon egzersizleri, aktif olmak için hızlı yoga ve fiziksel egzersizler

* Endişeyle başa çıkma: Farkındalığı gözlemleme, çözümleme tekniği, olumsuzlukla mücadele, nefes teknikleri uygulama

* İş yerinde, okulda veya ilişkilerde çatışma yönetimi: Boş sandalye egzersizi, şükran meditasyonu gibi özel farkındalık ve görselleştirme teknikleri, zorlu konuşmalar yapma becerilerini geliştirmek için egzersizler