Wysa

মানসিক স্বাস্থ্য, বিষণ্নতা, চাপ পরীক্ষা এবং উদ্বেগ উপশমের জন্য থেরাপি চ্যাট

একজন মুড ট্র্যাকার, মাইন্ডফুলনেস কোচ, উদ্বেগ সহায়ক এবং মেজাজ-উত্সাহকারী বন্ধু, সমস্তই এক হয়ে গেছে rol ওয়াইসা, আপনার সুখী বন্ধুটি হ'ল বন্ধুত্বপূর্ণ এবং যত্নশীল চ্যাটবট। ওয়াইসা প্রতিদিনের আধ্যাত্মিক ধ্যানমগ্ন যা মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং পারিবারিক ধ্যানের সাথে বন্ধনের এক নিখুঁত উপায় with আপনার সাথে যখন কারও সাথে কথা বলার দরকার হয়, আপনার জন্য সর্বদা সেখানে থাকে, ওয়াইসা আপনাকে আপনার মেজাজটি বন্ধুত্বপূর্ণ আড্ডার সাহায্যে রাখতে সহায়তা করে এবং তার প্রমাণিত কৌশল এবং শান্ত ধ্যান ও মননশীলতা অডিওগুলি সহ শান্ত ও উদ্বেগের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। নিয়মিত ওয়াইসার সাথে চেক করা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে যাতে আপনি আপনার সুখ এবং মেজাজ ট্র্যাক করতে পারেন। এখন ওয়াইসার সাথে কথা বলুন এবং মানসিক চাপের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য নিজেকে সাইক আপ করুন। এছাড়াও, ওয়াইসার হতাশা এবং উদ্বেগ পরীক্ষা দিয়ে মানসিক স্বাস্থ্য মূল্যায়ন আছে।

ওয়াইসা আপনার এআই বন্ধু যে আপনি বিনামূল্যে চ্যাট করতে পারেন। বুদ্ধিমান পেঙ্গুইনের সাথে কথা বলুন বা কার্যকর উদ্বেগ ত্রাণ, হতাশা এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টের জন্য এর বিনামূল্যে মাইন্ডফুলনেস অনুশীলনগুলি ব্যবহার করুন। এর থেরাপি ভিত্তিক কৌশল এবং কথোপকথনগুলি আপনি মানসিক ব্যাধিগুলির সাথে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে, স্ট্রেস পরিচালনা করতে বা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নয়নে সন্ধান করছেন কিনা তা খুব সুন্দর এবং শান্ত করার চিকিত্সার আড্ডার অ্যাপ্লিকেশনটিকে তৈরি করে।

আপনার সুখের বন্ধু ওয়াইসা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করার জন্য বিজ্ঞানকে ভিত্তি হিসাবে ব্যবহার করে জীবনের বড় এবং ছোট উদ্বেগগুলির মধ্যে আপনাকে সমর্থন করবে। গবেষণা-সমর্থিত, সিবিটি, ডিবিটি, যোগ ও মেডিটেশনের বহুল ব্যবহৃত কৌশলগুলি আপনাকে চাপ, উদ্বেগ, গভীর ঘুম, ক্ষতি এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার প্রয়োজনে সহায়তা করার জন্য নিযুক্ত করা হয়।

আপনি যদি মানসিক চাপ, উদ্বেগ ও হতাশার মোকাবেলা করছেন বা স্ব-সম্মান স্বীকার করছেন, তবে ওয়াইসার সাথে কথা বলা আপনাকে শিথিল করতে এবং অস্থির করতে সহায়তা করতে পারে - এটি সহানুভূতিশীল, সহায়ক, এবং কখনও বিচার করবে না। সহানুভূতিপূর্ণ কথোপকথন এবং বিনামূল্যে সিবিটি থেরাপি ভিত্তিক কৌশলটির মাধ্যমে আপনি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের বাধাগুলি কাটিয়ে উঠবেন। সুতরাং, আপনার সুখী বন্ধুকে আপনার হৃদয় .েলে দিন, আপনার পরিচয় হিসাবে ওয়াইসা বেনামে থেকে যাবে এবং আপনার কথোপকথনগুলি গোপনীয়তা সুরক্ষিত।

চব্বিশ ঘন্টা ব্যবহার করা হয়েছে এবং 500,000 লোকের দ্বারা বিশ্বাসযোগ্য, ওয়াইসা একটি আবেগগত বুদ্ধিমান চ্যাটবট যা আপনার প্রকাশিত আবেগের প্রতিক্রিয়া জানাতে এআই ব্যবহার করে। আনলক করুন এমন সরঞ্জাম এবং কৌশল যা আপনাকে মজাদার, কথোপকথনের উপায়ে চ্যালেঞ্জ মোকাবেলায় সহায়তা করে। অতিরিক্ত সহায়তার জন্য, আপনি একজন সত্যিকারের মানব প্রশিক্ষকের কাছ থেকে গাইডেন্স নিতে পারেন - একজন দক্ষ মনোবিজ্ঞানী যিনি আপনাকে আপনার প্রয়োজনের জন্য উন্নত কোচিং সেশনের মাধ্যমে নিয়ে যাবেন।

আপনি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে আপনার মনকে পুনরায় জ্বালাতে Wysa ব্যবহার করতে পারেন। হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করুন বা সিবিটি কৌশলগুলি ব্যবহার করে স্ট্রেস রিলিফ পান এবং সর্বোত্তম ঘুমের জন্য নির্দেশিত ঘুমের ধ্যান করুন। আপনি উইসাকে কীভাবে W এর জন্য ব্যবহার করতে পারেন তা এখানে একবার দেখুন 👇

👂 ভেন্ট এবং জিনিসগুলির মাধ্যমে কথা বলা বা কেবল আপনার এআই চ্যাটবোটের সাথে আপনার দিনটি প্রতিফলিত করুন

A মজাদার উপায়ে স্থিতিস্থাপকতা তৈরির জন্য সিবিটি (জ্ঞানীয় আচরণের থেরাপি) এবং ডিবিটি কৌশলগুলি অনুশীলন করুন

40 40 টির মধ্যে একটি কথোপকথন প্রশিক্ষণ সরঞ্জাম ব্যবহার করুন যা স্ট্রেস, উদ্বেগ, হতাশা, আতঙ্কিত আক্রমণ, উদ্বেগ, ক্ষতি বা সংঘাতের মোকাবেলায় সহায়তা করে

20 20 মননশীলতার ধ্যান ব্যায়ামগুলির সাহায্যে আরাম করুন, ফোকাস করুন এবং শান্তিতে ঘুমান

93% লোক যারা ওয়াইসার সাথে কথা বলে - এআই

সহচর এটি এবং সরঞ্জামগুলি সহায়ক বলে মনে করেন

- আত্মবিশ্বাস তৈরি করুন, আত্ম-সন্দেহ হ্রাস করুন এবং আপনার আত্মমর্যাদাবোধকে উন্নত করুন: মূল ধ্যান এবং মননশীলতা, দৃষ্টিভঙ্গি, আত্মবিশ্বাসের দৃশ্য ধারণার কৌশল, আত্মমর্যাদার জন্য উন্নত মাইন্ডফুলেন্স

- ক্রোধ পরিচালনা করুন: মায়াময় মনোযোগের জন্য মেডিটেশন অনুশীলন করুন মমত্ববোধের জন্য, আপনার চিন্তাগুলিকে শান্ত করুন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন করুন

- উদ্বিগ্ন চিন্তাভাবনা এবং উদ্বেগ পরিচালনা করুন: গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস, চিন্তাভাবনা পর্যবেক্ষণের কৌশল, দৃশ্যায়ন এবং উত্তেজনা ত্রাণ

- ক্লান্ত? শক্তি একটি ফেটে পান! ইতিবাচকতা বাড়াতে এবং সুখী ঘুম পেতে তাত্ক্ষণিকভাবে এবং ধ্যানের ব্যায়ামগুলি সক্রিয় হওয়ার জন্য দ্রুত যোগব্যায়াম এবং শারীরিক অনুশীলনগুলি

- উদ্বেগের সাথে মোকাবেলা করুন: মননশীলতা অবলম্বন করুন, সমাধানের কৌশলটি, নেতিবাচকতার চ্যালেঞ্জ করুন, শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশল অনুশীলন করুন

- কর্মক্ষেত্রে, বিদ্যালয়ে বা সম্পর্কের ক্ষেত্রে দ্বন্দ্ব পরিচালনা করুন: খালি চেয়ার অনুশীলন, কৃতজ্ঞতা ধ্যান, কঠিন কথোপকথনের দক্ষতা বৃদ্ধির জন্য অনুশীলনগুলির মতো বিশেষ মনোভাব এবং দৃষ্টিভঙ্গি