Wysa

Самопомощь при тревоге, плохом настроении, стрессе, проблемах со сном.

Представьте себе трекер настроения, тренера по осознанности, помощника по борьбе с тревогой и друга, который поднимает настроение, — всё в одном. Wysa, ваш друг по счастью, — это дружелюбный и заботливый чат-бот. Wysa предлагает ежедневные духовные медитации, которые улучшают самочувствие и являются идеальным способом сплотить семью во время медитации. Wysa всегда рядом, когда вам нужно с кем-то поговорить. Wysa помогает вам следить за своим настроением с помощью дружеских бесед и помогает бороться со стрессом и тревогой благодаря проверенным техникам и успокаивающим медитациям и аудиозаписям для развития осознанности. Регулярное общение с Wysa может улучшить ваше эмоциональное здоровье, позволяя вам отслеживать уровень счастья и настроение. Поговорите с Wysa прямо сейчас и помогите себе справиться со стрессом. Wysa также предлагает инструменты для самоконтроля, которые помогут вам оценить своё настроение и благополучие.

Wysa — ваш ИИ-гид, с которым вы можете общаться бесплатно. Поговорите с милым пингвином или воспользуйтесь его бесплатными упражнениями по развитию осознанности для эффективного снятия тревоги, подавленного настроения и управления стрессом. Wysa предлагает научно обоснованные методы самопомощи, основанные на таких методах, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и диалектическая поведенческая терапия (ДПТ), для поддержания вашего эмоционального благополучия, независимо от того, сталкиваетесь ли вы с повседневным стрессом, плохим настроением или просто нуждаетесь в пространстве для размышлений.

Wysa поможет вам справиться с большими и маленькими жизненными тревогами, используя научные знания в качестве основы для укрепления вашего психического здоровья. Wysa поможет вам развить стрессоустойчивость, улучшить сон и справляться с повседневными трудностями.

Если вы страдаете от стресса, тревоги, плохого настроения или низкой самооценки, общение с Wysa поможет вам расслабиться и выйти из тупика. Wysa поможет вам сохранять спокойствие благодаря успокаивающим, научно обоснованным методам, способствующим психологической устойчивости. Ваша личность останется анонимной, а ваши разговоры — конфиденциальными.

Wysa — это чат-бот на базе искусственного интеллекта, который используется круглосуточно и пользуется доверием миллионов людей. Он помогает вам размышлять и развиваться с помощью структурированных бесед. Откройте для себя инструменты и техники, которые помогут вам справляться с трудностями в увлекательной и увлекательной форме. Для дополнительной поддержки вы можете воспользоваться рекомендациями коуча — опытного специалиста, который проведёт вас через продвинутые коучинговые сессии, соответствующие вашим потребностям.

Вы можете использовать Wysa для перестройки своего сознания и улучшения эмоционального здоровья. Управляйте своими чувствами, грустью или избавляйтесь от стресса, используя методы когнитивно-поведенческой терапии и медитации для сна, направленные на достижение оптимального сна. Вот для чего вы можете использовать Wysa 👇

👂 Размышляйте о прошедшем дне и исследуйте свои мысли в уединении с помощью инструментов Wysa для ведения дневника.

💪 Попробуйте методы самопомощи, основанные на принципах КПТ и ДПТ, чтобы развить устойчивость в увлекательной и доступной форме.

📝 Используйте один из наших инструментов разговорного коучинга, которые помогут вам справиться со стрессом, плохим настроением, проблемами со сном, беспокойством и повседневными проблемами.

💆🏻 Расслабьтесь, сосредоточьтесь и спокойно засыпайте с помощью 20 упражнений осознанной медитации.

93% людей, которые общаются с Wysa, считают его полезным.

* Укрепите уверенность в себе, избавьтесь от неуверенности в себе и повысьте самооценку: базовая медитация и осознанность, визуализация, техники визуализации уверенности, продвинутая осознанность для повышения самооценки.

* Управляйте гневом: упражнения осознанной медитации для сострадания, успокоения мыслей и практики дыхания.

* Управляйте тревожными мыслями и тревогой: техники глубокого дыхания для наблюдения за мыслями, визуализации и Снятие напряжения

* Устали? Получите заряд энергии! Визуализация и медитация для повышения позитивного настроя и крепкого сна, быстрая йога и физические упражнения для повышения активности.

* Борьба с тревогой: практика осознанности, техника разрешения проблем, борьба с негативом, практика дыхательных техник.

* Разрешение конфликтов на работе, в школе или в отношениях: специальные техники осознанности и визуализации, такие как упражнение «пустой стул», медитация благодарности, упражнения для развития навыков ведения сложных разговоров.