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每日健康儀式
歡迎來到：如何
你的神聖空間充滿了提升和賦予你力量的工具和實踐。
The How 是一系列健康實踐、有意識的對話、教程、引導式冥想、鍛煉以及創建真正提升和提升您的日常自我保健儀式所需的一切。這裡的內容可能是對抗性的，因為您被要求誠實和充滿愛地面對自己。這裡的視頻和錄音有可能引發巨大的轉變和增長。直接從我那裡接收每日提醒、日記提示和愛。
這是一次自我發現和自我解放的旅程。這是一個你可以去的地方，你知道你會感覺更好。你即將創造出你想要過的生活，即使你還不知道如何。這就是你在這裡的原因。讓我告訴你怎麼做。
每週現場瑜伽課程：
參與您的健康社區 + 有責任為您露面！每週加入創始人 Miki Ash 的現場瑜伽課，與自己和 The How 的其他成員建立聯繫！
教程：
最常見到更高級的瑜伽姿勢的故障+其他如何幫助您練習。
鍛煉：
通過這些所有級別的鍛煉來增強力量！從 5 到 60 分鐘的任何時間，這些都保證能幫助你流汗！
瑜伽：
Miki 教授瑜伽超過 10 年，她的課程既有趣又平易近人。學習如何在家做瑜伽，建立在工作室或自己練習的信心。適合每個級別、每個身體和每個需求的課程。定期上傳新課程！
呼吸：
學習不同的呼吸技巧來增加能量或緩解壓力。完全變態！
冥想：
這個應用程序充滿了滿足您各種需求的各種冥想。從早到晚，從可視化到意圖設定，我們為您提供服務。不需要經驗，只要願意出現和接受。
肯定：
肯定是一個強大的工具，可以幫助你改變你的心態和信念。你會在生活的每一個領域找到新的肯定，從更深的睡眠到更豐富的呼喚。你所要做的就是傾聽！
最新版本5.3更新日誌
Last updated on 2025年04月02日
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The How by Miki Ash
5.3 by Arketa Fitness
2025年04月02日