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每日健康仪式
欢迎来到：如何
你的神圣空间充满了提升和赋予你力量的工具和实践。
The How 是一系列健康实践、有意识的对话、教程、引导式冥想、锻炼以及创建真正提升和提升您的日常自我保健仪式所需的一切。这里的内容可能是对抗性的，因为您被要求诚实和充满爱地面对自己。这里的视频和录音有可能引发巨大的转变和增长。直接从我那里接收每日提醒、日记提示和爱。
这是一次自我发现和自我解放的旅程。这是一个你可以去的地方，你知道你会感觉更好。你即将创造出你想要过的生活，即使你还不知道如何。这就是你在这里的原因。让我告诉你怎么做。
每周现场瑜伽课程：
参与您的健康社区 + 有责任为您露面！每周加入创始人 Miki Ash 的现场瑜伽课，与自己和 The How 的其他成员建立联系！
教程：
最常见到更高级的瑜伽姿势的故障+其他如何帮助您练习。
锻炼：
通过这些所有级别的锻炼来增强力量！从 5 到 60 分钟的任何时间，这些都保证能帮助你流汗！
瑜伽：
Miki 教授瑜伽超过 10 年，她的课程既有趣又平易近人。学习如何在家做瑜伽，建立在工作室或自己练习的信心。适合每个级别、每个身体和每个需求的课程。定期上传新课程！
呼吸：
学习不同的呼吸技巧来增加能量或缓解压力。完全变态！
冥想：
这个应用程序充满了满足您各种需求的各种冥想。从早到晚，从可视化到意图设定，我们为您提供服务。不需要经验，只要愿意出现和接受。
肯定：
肯定是一个强大的工具，可以帮助你改变你的心态和信念。你会在生活的每一个领域找到新的肯定，从更深的睡眠到更丰富的呼唤。你所要做的就是倾听！
最新版本2.8更新日志
Last updated on 2022年09月16日
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
翻译中...
The How by Miki Ash
2.8 by Arketa Fitness
2022年09月16日