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蹲-有助於收拾雙腿並改善體力。
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該應用程序包括以下功能：
💪🏻-7個級別，適用於各種級別的培訓
💪🏼-快速統計（您當前的上拉平均水平，當前程序）
💪🏽-如果培訓失敗，則可以更改程序
💪🏾-信息單元，用於學習更詳細的理論
計劃規則：開始鍛煉之前，請進行測試。測試是確定您一次可以做多少下蹲。現在，根據測試結果，選擇一個程序並開始訓練。每次進場後，請按按鈕以使計時器休息（休息建議的時間或根據您的感覺改變）。遵守休息和適當營養的方案。