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Дневник ментального здоровья 圖標

127 by Mind Health


2022年01月31日

關於Дневник ментального здоровья

建立您的心理形象並以破壞性的信念開展工作

我們努力創造一種工具,可以補充您與心理治療師的工作。您可以將該應用程序稱為“袖珍心理學家”。監控您的心理健康並保持快樂!

這是曾經戰勝自己的抑鬱和焦慮的人開發的工具。感謝認知行為療法 (CBT),我們能夠控制我們自己的自卑感,現在我們想幫助您走這條路!

如果您感到悲傷、孤獨、內疚、害羞、冷漠和其他干擾您生活的感覺,那麼這本日記適合您!

我們相信獲得幸福是人生最重要的任務。只有找到精神上的幸福和與自己的和諧,才能獲得幸福。

只有通過定期的自我檢查,才能找到煩惱的原因。

通過認知治療日記,您可以:

1. 學會發現令人不安的想法並給予足夠的答复。

2. 通過心理測試,確定您的心理狀況。

3. 閱讀認知心理學方面的書籍。

4. 提高對自己心理狀態的“意識”,找到內心的平靜。

自動思維日記

寫下出現的消極信念。在本節中,您可以對您的想法進行情感評估,確定心理扭曲的類型。

對比日記

給出支持和反對你的破壞性信念的論據。

抑鬱症心理測試 (bdi)

它將幫助您確定您的疾病程度,並就如何改善您的病情提供意見和建議。

心理測試,確定你的性格弱點(hdu)

它將有助於確定生活的哪些領域存在認知扭曲。

心理健康分析

定期進行心理測試,您的肖像將得到補充。您將能夠在動態中觀察您的恢復過程。借助心理測試,您可以了解自己的性格類型,這對於改善心理狀態極為重要。

心理學文獻

我們的應用程序提供了許多有關心理學的書籍。您可以直接通過我們的應用程序在線閱讀有關心理學的書籍。

心理學文章

有關“人類心理學”主題的文章將使您更好地了解自己。我們的合作夥伴以互動形式為我們提供有關心理學的文章。我們所有的文章都分為幾類,因此如果您需要幫助尋找專門針對您的問題的心理學文章,您可以使用過濾器。

感謝日記

感恩日記將有助於緩解壓力,意識到生活中有很多事情可以表達對宇宙或他人的感激之情。如果您需要幫助填寫感謝日記,我們有詳細的指南。

感恩日記對於自我發展和自我認識極為重要。

來自我們用戶的反饋:

“非常感謝您提供這款出色的應用程序。我剛開始閱讀“情緒療法”這本書,在那裡我遇到了需要寫在表格中的這個練習。我想,也許有這樣的應用程序?我找到了他,我很高興。一切都很方便。”

作者:大雨

“這是我一直在等待的應用程序。這幾乎是完美的 - 最好添加每日沮喪程度和情緒量表(對於患有雙相情感障礙或 BPD 的人),這樣會更容易感覺到一切都在轉瞬即逝,階段會過去。”

添加一名作者

使用該應用程序,您可以獲得主要的心理幫助,但是,如果您的負面情緒很強烈並且您有自殺念頭,我們建議您尋求專家的幫助。

最新版本127更新日誌

Last updated on 2022年01月31日

Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!

翻譯中...

更多應用信息

最新版本

請求 Дневник ментального здоровья 更新 127

上傳者

Orhan Sakalar

系統要求

Android 7.0+

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