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Дневник ментального здоровья 图标

127 by Mind Health


2022年01月31日

关于Дневник ментального здоровья

建立您的心理形象并以破坏性的信念开展工作

我们努力创造一种工具,可以补充您与心理治疗师的工作。您可以将该应用程序称为“袖珍心理学家”。监控您的心理健康并保持快乐!

这是曾经战胜自己的抑郁和焦虑的人开发的工具。感谢认知行为疗法 (CBT),我们能够控制我们自己的自卑感,现在我们想帮助您走这条路!

如果您感到悲伤、孤独、内疚、害羞、冷漠和其他干扰您生活的感觉,那么这本日记适合您!

我们相信获得幸福是人生最重要的任务。只有找到精神上的幸福和与自己的和谐,才能获得幸福。

只有通过定期的自我检查,才能找到烦恼的原因。

通过认知治疗日记,您可以:

1. 学会发现令人不安的想法并给予足够的答复。

2. 通过心理测试,确定您的心理状况。

3. 阅读认知心理学方面的书籍。

4. 提高对自己心理状态的“意识”,找到内心的平静。

自动思维日记

写下出现的消极信念。在本节中,您可以对您的想法进行情感评估,确定心理扭曲的类型。

对比日记

给出支持和反对你的破坏性信念的论据。

抑郁症心理测试 (bdi)

它将帮助您确定您的疾病程度,并就如何改善您的病情提供意见和建议。

心理测试,确定你的性格弱点(hdu)

它将有助于确定生活的哪些领域存在认知扭曲。

心理健康分析

定期进行心理测试,您的肖像将得到补充。您将能够在动态中观察您的恢复过程。借助心理测试,您可以了解自己的性格类型,这对于改善心理状态极为重要。

心理学文献

我们的应用程序提供了许多有关心理学的书籍。您可以直接通过我们的应用程序在线阅读有关心理学的书籍。

心理学文章

有关“人类心理学”主题的文章将使您更好地了解自己。我们的合作伙伴以互动形式为我们提供有关心理学的文章。我们所有的文章都分为几类,因此如果您需要帮助寻找专门针对您的问题的心理学文章,您可以使用过滤器。

感谢日记

感恩日记将有助于缓解压力,意识到生活中有很多事情可以表达对宇宙或他人的感激之情。如果您需要帮助填写感谢日记,我们有详细的指南。

感恩日记对于自我发展和自我认识极为重要。

来自我们用户的反馈:

“非常感谢您提供这款出色的应用程序。我刚开始阅读“情绪疗法”一书,在那里我遇到了这个需要写在表格中的练习。我想,也许有这样的应用程序?我找到了他,我很高兴。一切都很方便。”

作者:大雨

“这是我一直在等待的应用程序。这几乎是完美的 - 最好添加每日沮丧程度和情绪量表(对于患有双相情感障碍或 BPD 的人),这样会更容易感觉到一切都在转瞬即逝,阶段会过去。”

添加一名作者

使用该应用程序,您可以获得主要的心理帮助,但是,如果您的负面情绪很强烈并且您有自杀念头,我们建议您寻求专家的帮助。

最新版本127更新日志

Last updated on 2022年01月31日

Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!

翻译中...

更多应用信息

最新版本

请求 Дневник ментального здоровья 更新 127

上传者

Orhan Sakalar

系统要求

Android 7.0+

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Дневник ментального здоровья 屏幕截图

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