Дневник ментального здоровья

Bauen Sie Ihr psychologisches Profil auf und arbeiten Sie mit destruktiven Überzeugungen

Wir bemühen uns, ein Werkzeug zu schaffen, das Ihre Arbeit mit einem Psychotherapeuten ergänzen kann. Sie können den Antrag als "Taschenpsychologe" bezeichnen. Überwachen Sie Ihre psychische Gesundheit und seien Sie glücklich!

Hier ist ein Werkzeug, das von Menschen entwickelt wurde, die einst ihre eigenen Depressionen und Angstzustände besiegt haben. Dank der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) konnten wir unsere eigenen Minderwertigkeitskomplexe in den Griff bekommen und möchten Ihnen nun dabei helfen, diesen Weg zu gehen!

Wenn Sie Traurigkeit, Einsamkeit, Schuld, Schüchternheit, Apathie und andere Gefühle, die Ihr Leben beeinträchtigen, empfinden, dann ist dieses Tagebuch genau das Richtige für Sie!

Wir glauben, dass das Erreichen von Glück die wichtigste Aufgabe im Leben ist. Glück kann nur erreicht werden, wenn man spirituelles Wohlbefinden und Harmonie mit sich selbst gefunden hat.

Nur durch regelmäßige Selbstuntersuchung können Sie die Ursache Ihrer Sorgen finden.

Mit dem kognitiven Therapietagebuch können Sie:

1. Lernen Sie, störende Gedanken zu erkennen und angemessen darauf zu antworten.

2. Bestehen Sie psychologische Tests und bestimmen Sie Ihr psychologisches Profil.

3. Lesen Sie Bücher über kognitive Psychologie.

4. Schaffe das „Bewusstsein“ für deinen eigenen psychologischen Zustand und finde inneren Frieden.

Tagebuch der automatischen Gedanken

Schreiben Sie negative Glaubenssätze auf, die auftauchen. In diesem Abschnitt können Sie Ihre Gedanken emotional bewerten und die Art der mentalen Verzerrung bestimmen.

Vergleichstagebuch

Geben Sie Argumente für und gegen Ihren destruktiven Glauben an.

Psychologischer Test auf Depression (bdi)

Es wird Ihnen helfen, den Grad Ihrer Störung zu bestimmen und eine Meinung und Ratschläge zur Verbesserung Ihres Zustands abzugeben.

Psychologischer Test zur Feststellung Ihrer Persönlichkeitsschwächen (hdu)

Es hilft festzustellen, in welchen Lebensbereichen kognitive Verzerrungen vorliegen.

Profilerstellung zur psychischen Gesundheit

Machen Sie regelmäßig psychologische Tests und Ihr Porträt wird ergänzt. Sie werden in der Lage sein, den Prozess Ihrer Genesung in Dynamik zu beobachten. Mit Hilfe von psychologischen Tests können Sie Ihren Persönlichkeitstyp herausfinden, dies ist für die Verbesserung des psychischen Zustands äußerst wichtig.

Literatur zur Psychologie

Unsere Anwendung präsentiert eine Reihe von Büchern über Psychologie. Sie können Bücher über Psychologie online direkt von unserer Anwendung aus lesen.

Artikel über Psychologie

Artikel zum Thema "Menschliche Psychologie" ermöglichen es Ihnen, sich selbst besser zu verstehen. Unsere Partner stellen uns Artikel zur Psychologie in einem interaktiven Format zur Verfügung. Alle unsere Artikel sind in Kategorien unterteilt. Wenn Sie also Hilfe bei der Suche nach Psychologieartikeln speziell für Ihr Problem benötigen, können Sie die Filter verwenden.

Dankestagebuch

Ein Dankbarkeitstagebuch hilft, Stress abzubauen und zu erkennen, dass es viele Dinge in Ihrem Leben gibt, für die Sie dem Universum oder anderen danken können. Wenn Sie Hilfe beim Ausfüllen des Dankes-Tagebuchs benötigen, haben wir detaillierte Richtlinien.

Ein Dankbarkeitstagebuch ist extrem wichtig für die Selbstentwicklung und Selbsterkenntnis.

Feedback unserer Nutzer:

„Vielen Dank für diese tolle App. Ich habe gerade angefangen, das Buch "Stimmungstherapie" zu lesen und bin dabei auf diese Übung gestoßen, die in eine Tabelle geschrieben werden muss. Ich dachte, vielleicht gibt es eine solche Anwendung? Und ich habe ihn gefunden, ich bin sehr froh. Alles wird bequem erledigt.“

Autor: Starker Regen

„Das ist die App, auf die ich gewartet habe. Es ist fast perfekt - es wäre schön, ein tägliches Frustrationsniveau und eine Stimmungsskala (für Menschen mit bipolarer Störung oder BPD) hinzuzufügen, damit Sie leichter fühlen, dass alles flüchtig ist und die Phase vorübergeht. ”

Autor: Fields Bullet

Mit der Anwendung können Sie primär psychologische Hilfe in Anspruch nehmen. Wenn Ihre negativen Emotionen jedoch stark sind und Sie Suizidgedanken haben, empfehlen wir Ihnen, sich an einen Spezialisten zu wenden.