Дневник ментального здоровья

Construye tu perfil psicológico y trabaja con creencias destructivas.

Nos esforzamos por crear una herramienta que pueda complementar su trabajo con un psicoterapeuta. Puede referirse a la aplicación como un "psicólogo de bolsillo". ¡Controle su salud mental y sea feliz!

Aquí hay una herramienta desarrollada por personas que una vez derrotaron su propia depresión y ansiedad. Gracias a la terapia cognitivo-conductual (TCC), pudimos tomar el control de nuestros propios complejos de inferioridad y ahora queremos ayudarlo a seguir este camino.

Si sientes tristeza, soledad, culpa, timidez, apatía y otros sentimientos que interfieren con tu vida, ¡este diario es para ti!

Creemos que lograr la felicidad es la tarea más importante de la vida. La felicidad se puede lograr solo después de encontrar el bienestar espiritual y la armonía con uno mismo.

Solo mediante un autoexamen regular podrá encontrar la causa de sus preocupaciones.

Con el diario de terapia cognitiva, puede:

1. Aprenda a detectar pensamientos perturbadores y a darles una respuesta adecuada.

2. Pasar pruebas psicológicas y determinar su perfil psicológico.

3. Leer libros sobre psicología cognitiva.

4. Aumente la "conciencia" de su propio estado psicológico y encuentre la paz mental.

Diario de pensamientos automáticos

Anote las creencias negativas que surjan. En esta sección, puede dar una evaluación emocional de sus pensamientos, determinar el tipo de distorsión mental.

Diario de comparación

Da argumentos a favor y en contra de tu creencia destructiva.

Prueba psicológica para la depresión (bdi)

Le ayudará a establecer el nivel de su trastorno, así como también le dará una opinión y consejos sobre cómo mejorar su condición.

Prueba psicológica para determinar sus debilidades de personalidad (hdu)

Ayudará a determinar en qué áreas de la vida existen distorsiones cognitivas.

Perfiles de salud mental

Haz pruebas de psicología con regularidad y tu retrato se verá complementado. Podrás observar el proceso de tu recuperación en dinámica. Con la ayuda de pruebas psicológicas, puede averiguar su tipo de personalidad, esto es extremadamente importante para mejorar el estado psicológico.

Literatura sobre psicología

Nuestra aplicación presenta una serie de libros sobre psicología. Puede leer libros sobre psicología en línea directamente desde nuestra aplicación.

Artículos sobre psicología

Los artículos sobre el tema de la "psicología humana" le permitirán entenderse mejor a sí mismo. Nuestros socios nos proporcionan artículos sobre psicología en formato interactivo. Todos nuestros artículos están divididos en categorías, por lo que si necesita ayuda para encontrar artículos de psicología específicamente para su problema, puede usar los filtros.

Diario de agradecimiento

Un diario de gratitud te ayudará a aliviar el estrés, date cuenta de que hay muchas cosas en tu vida por las que puedes expresar gratitud al universo oa los demás. Si necesita ayuda para completar el diario de agradecimiento, tenemos pautas detalladas.

Un diario de gratitud es extremadamente importante para el autodesarrollo y el autoconocimiento.

Comentarios de nuestros usuarios:

“Muchas gracias por esta gran aplicación. Acabo de comenzar a leer el libro "Terapia del estado de ánimo" y allí me encontré con este ejercicio que debe escribirse en una tabla. Pensé, ¿tal vez exista una aplicación así? Y lo encontré, estoy muy contento. Todo se hace convenientemente ".

Autor: Heavy Rain

“Esta es la aplicación que estaba esperando. Es casi perfecto; sería bueno agregar un nivel de frustración diario y una escala de estado de ánimo (para aquellos con trastorno bipolar o TLP), por lo que será más fácil sentir que todo es fugaz y que la fase pasará ”.

Autor: Fields Bullet

Con la aplicación, puede obtener ayuda psicológica primaria, sin embargo, si sus emociones negativas son fuertes y tiene pensamientos suicidas, le recomendamos que busque la ayuda de un especialista.