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關於ER Fitness

精益ER |更強 |更健康

Casie Allan 的 ER 健身方法

更好的鍛煉讓您在更短的時間內獲得真正的結果!試試我的按需混合、基於節奏的鍛煉,旨在通過結合力量、穩定性和耐力訓練來瘦身和調理全身肌肉。 Sculpt、Barre、Hiit、Core & Stretch 序列將通過這種獨特的綜合健身方法挑戰您的身心。以塑造和調理整個身體為目標,在緊張和輕重量/高重複練習下的時間為我們的運動奠定了基礎。您也可以在我的圖書館中找到針對健身和身體區域的鍛煉。每隔一周就會刪除新內容,因此您將不斷嘗試新的鍛煉方式!

個人輔導

尋找更多的結構、支持和問責制?讓我一步一步地指導您完成設定和實現您自己的個人健身目標的過程。一對一的虛擬鍛煉、責任簽到、目標規劃等。

點播庫

無限制地訪問我的 60 多種音樂驅動的鍛煉庫。通過我有趣、有效且切中要害的鍛煉,隨時隨地按照自己的節奏和鍛煉進行鍛煉。每隔一周都會向圖書館添加新內容!

系列與挑戰

通過我的系列和挑戰將您的健身提升到一個新的水平。這些計劃旨在改變身心,非常適合尋求更高水平的結構和指導的個人。

最新版本2.8更新日誌

Last updated on 2022年07月15日

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