ER Fitness

린ER | 더 강한 | 더 건강한

Casie Allan의 ER 피트니스 방법

더 짧은 시간에 실제 결과를 얻을 수 있는 더 나은 운동! 근력, 안정성 및 지구력 훈련의 조합을 통해 몸 전체의 근육을 이완하고 탄력을 주도록 설계된 주문형 하이브리드 리듬 기반 운동을 시도하십시오. Sculpt, Barre, Hiit, Core & Stretch 시퀀스는 이 독특하고 포괄적인 피트니스 접근 방식에서 몸과 마음에 도전을 줄 것입니다. 전신을 조형하고 토닝하는 것을 목표로 긴장 상태의 시간과 가벼운 무게/고반복 운동은 우리 움직임의 기초를 만듭니다. 내 라이브러리에서도 피트니스별 및 신체 부위별 운동을 찾을 수 있습니다. 새로운 콘텐츠는 격주로 제공되므로 지속적으로 새로운 운동을 시도할 수 있습니다!

개인 코칭

더 많은 구조, 지원 및 책임을 찾고 계십니까? 개인 피트니스 목표를 설정하고 달성하는 과정을 단계별로 안내해 드리겠습니다. 일대일 가상 운동, 책임 확인, 목표 계획 등.

주문형 라이브러리

60개 이상의 음악 중심 운동 라이브러리에 대한 무제한 액세스. 재미있고 효과적이며 정확한 운동으로 원하는 시간과 장소에서 원하는 속도로 움직이고 운동하세요. 격주로 새로운 콘텐츠가 라이브러리에 추가됩니다!

시리즈 및 도전

내 시리즈와 챌린지를 통해 체력을 한 단계 끌어올리십시오. 몸과 마음의 변화를 일으키기 위해 개발된 이 프로그램은 높은 수준의 구조와 지도를 원하는 개인에게 적합합니다.