ALIGN

普拉提、健康與保健

準備好利用 Align 應用程式和您的私人普拉提教練 Bailey Brown 來改變您的身體、思想和能量。 Bailey 精心設計的普拉提運動可幫助您調整和延長身體，支持您的荷爾蒙並提供持久的效果。結合健康食譜、營養指導和積極心態實踐，Align 方法將使您保持苗條、健美和蓬勃發展。

在 Align 中您會發現：

• 充滿活力的運動：透過數百種令人振奮的普拉提運動來調整和伸展您的身體，並帶來持久的效果。

• 激勵計畫和每月挑戰：透過我們指導的每月鍛鍊挑戰保持靈感和動力，幫助您消除日常鍛鍊中的猜測並更快地看到結果。

• 多樣化的運動風格：透過各種以普拉提為基礎的運動風格，包括墊上普拉提、力量普拉提、塑身普拉提和有氧普拉提，讓您的健身之旅保持新鮮和刺激，並且每週增加新課程。

• 荷爾蒙平衡與週期同步：Align 透過支持您的荷爾蒙、擁抱您身體的自然節律並促進整體健康，為您帶來一種全新且直觀的女性健身方法。

• 食譜和營養：享受美味健康的食譜來為您的鍛鍊提供能量並滋養您的身體，以及營養指導來幫助您實現目標。

遵循我們每個月的運動挑戰，讓您的日常工作不再需要猜測。每個月我們都會為您創建一個新的挑戰來完成，每日普拉提運動可幫助您保持動力並更快地實現目標。每週包括平衡的日常活動和我們的標誌性課程風格——墊上普拉提、力量普拉提、有氧普拉提、塑身機、伸展運動和自我護理。保持靈感並加入令人驚嘆的 Align 社區，共同應對每項挑戰。

如果您希望改善荷爾蒙健康或只是想讓自己的身體更加協調，我們的標誌性週期同步計劃「調整您的週期」包括針對您的週期每一天量身定制的 28 門普拉提課程。此計劃可幫助您調整身體的荷爾蒙節律，在每個階段為您的身體提供正確的運動。伴隨著美味的食譜，為每個階段提供必需的營養，該計劃非常適合任何想要平衡荷爾蒙並與週期和諧相處的人。

無論您的健身程度如何，當 Bailey 指導您完成每個 Align 課程和計劃時，您都會感到支持、聯繫和賦權。 立即開始您的 Align 之旅並加入我們的社區！

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