Low FODMAP Diet - The D.I.Y Be

Bu acemi rehberi, Düşük FODMAP Diyetini öğrenmek ve hatta başlatmak için mükemmel bir yerdir.

Bazı yiyecekleri yedikten sonra sık sık sindirim stresiniz oluyor mu?

Rahatsızlık o kadar şiddetli olabilir ki günlük aktivitelerinizi etkileyebilir mi?

Besinler ve sindirim bozuklukları arasındaki bağlantı iyi bilinmektedir ve FODMAP'lerin - bazı gıdalardaki küçük karbonhidratlar - suçlu olma ihtimali yüksektir.

Bir gıda intoleransı diyetisyeni olarak, düşük FODMAP diyetinin kronik gastrointestinal semptomları olan insanlar için ne kadar dikkat çekici olabileceğini gördüm… tekrarlayan şişkinlik, gaz, kramplar, ishal veya kabızlık gibi şeyler. Bu diyet, bu kronik semptomları hafiflettiği bilinen doğal yollardan biridir.

Ayrıca, bazı diğer kronik sağlık durumlarında da yardımcı olabileceğini öne süren birçok yeni vaka çalışması bulunmaktadır.

Daha fazla bilgi edinmek ve hatta kendiniz için düşük bir FODMAP diyeti denemek istemeniz durumunda, bu başlangıç ​​kılavuzu, başlamak için harika bir yerdir.