Low FODMAP Diet - The D.I.Y Be

Panduan pemula ini adalah tempat yang bagus untuk belajar atau bahkan memulakan Diet FODMAP Rendah.

Adakah anda sering mengalami tekanan pencernaan selepas makan makanan tertentu?

Bolehkah ketidakselesaan itu teruk sehingga ia mempengaruhi aktiviti harian anda?

Hubungan antara makanan dan gangguan penghadaman diiktiraf dengan baik, dan terdapat peluang yang baik bahawa FODMAPs - karbohidrat kecil dalam makanan tertentu - adalah punca.

Sebagai ahli diet makanan intoleransi makanan, saya telah melihat betapa luar biasa diet FODMAP yang rendah untuk orang yang mengalami gejala gastrointestinal kronik ... perkara seperti kembung berulang, gas, kekejangan, cirit-birit atau sembelit. Diet ini adalah salah satu cara semula jadi yang dikenali untuk mengurangkan gejala kronik seperti ini.

Terdapat juga banyak kajian kes baru yang mencadangkan ia dapat membantu dengan beberapa keadaan kesihatan kronik yang lain juga.

Jika anda berminat untuk mempelajari lebih lanjut, dan mungkin juga cuba diet FODMAP yang rendah untuk diri anda sendiri, panduan pemula ini adalah tempat yang bagus untuk bermula.