Beginners Gym Workout - 4 days

Eğer bir başlangıç ​​egzersizcisiyseniz, tam olarak nereden başlayacağınızı merak ediyor olabilirsiniz.

Eğer bir başlangıç ​​egzersizcisiyseniz veya antrenmanınızdan bu yana uzun zaman geçtiyse, tam olarak nereden başlayacağınızı merak ediyor olabilirsiniz.

İlk adımınız, bir antrenman programının nasıl kurulacağına ilişkin temel bilgileri öğrenmektir. Neyse ki, bunu kendiniz çözmenize gerek yok. Uzmanlar zaten bu kaliteli egzersiz rutinini oluşturmak için en önemli bileşenleri anladılar.

Bu antrenmanla, kaldırdığınız ağırlık değil tekniğinize odaklanmalısınız. Tekniği bu antrenmandan alın ve daha gelişmiş bir antrenmana geçin.

Her kas grubuna haftada bir kez büyük bileşik egzersizleri ile vurmak için tasarlanan bu rutin, FAT kaybetmenize ve KAS oluşturmanıza ve sizi istediğiniz yere daha yakın hale getirmenize yardımcı olacaktır.

----------------------------

Uzun Bir Aradan Sonra Spor Salonuna Dönülürken Ne Yapmalı

Bir Fitness Rutine Geri Dönüş Adımları