Beginners Gym Workout - 4 days

Sekiranya anda seorang jurulatih permulaan, anda mungkin tertanya-tanya di mana untuk bermula.

Jika anda seorang pelatih permulaan atau sudah lama sejak anda bekerja, anda mungkin tertanya-tanya dengan tepat di mana untuk bermula.

Langkah pertama anda ialah mempelajari asas-asas cara menyiapkan program latihan. Nasib baik, anda tidak perlu memikirkannya sendiri. Pakar telah menentukan komponen yang paling penting untuk mencipta rutin latihan kualiti ini.

Dengan senaman ini fokus anda haruslah pada teknik anda bukan berat yang anda angkat. Dapatkan teknik yang betul dalam senaman ini kemudian beralih ke latihan yang lebih maju.

Direka untuk memukul setiap kumpulan otot dengan latihan kompaun besar seminggu sekali rutin ini akan membantu anda kehilangan FAT dan membina MUSCLE dan meletakkan anda lebih dekat ke tempat yang anda mahu.

----------------------------

Apa yang Harus Dilakukan Apabila Kembali ke Gim Selepas Cuti Lama

Langkah-langkah untuk Memulihkan Kembali Ke Rutin Kecergasan