AtletIQ

ที่ดีที่สุดของโปรแกรมการฝึกอบรมสำหรับการออกกำลังกายและการเพาะกายที่บ้านและในโรงยิม

เขียน วางแผน จัดระเบียบ แก้ไข แก้ไข - ขณะนี้สามารถมอบงานการฝึกอบรมที่น่าเบื่อเหล่านี้ให้กับ AtletIQ ผู้ฝึกสอนมือถือได้อย่างปลอดภัย มันจะช่วยให้คุณฝึกฝน ติดตามความเคลื่อนไหวของผลลัพธ์ได้อย่างชัดเจน และไม่เบี่ยงเบนไปจากเป้าหมายที่ตั้งใจไว้

แล้วแอปพลิเคชั่น AtletIQ เปิดโอกาสให้นักกีฬาได้อย่างไร?

1. "สด" โหลดจูน

AtletIQ - เลือกความเข้มของการโหลดเป็นการส่วนตัวสำหรับคุณ ขึ้นอยู่กับระดับของการฝึก จากผลการออกกำลังกาย แอปพลิเคชันจะคำนวณน้ำหนักการทำงานสำหรับครั้งต่อไป

APP ชิป

★ 100+ โปรแกรมสำหรับบ้านและห้องโถง

★เทรนเนอร์มือถือและไดอารี่การออกกำลังกาย

★เปลี่ยนการออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว

★เลือกอัตโนมัติของน้ำหนักการทำงาน

★สร้างโปรแกรมของคุณเอง

★ รางวัลการออกกำลังกาย! การแข่งขัน

AtletIQ ส่งสมุดบันทึกและสมุดบันทึกการฝึกอบรมย้อนเวลากลับไป

2. ฐานการออกกำลังกายที่สมบูรณ์ที่สุด

AtletIQ มีหนังสืออ้างอิงที่ครอบคลุมมากที่สุดสำหรับการฝึกความแข็งแกร่ง

600 แบบฝึกหัดพร้อมเทคนิค วิดีโอและภาพถ่าย คำแนะนำสำหรับโหมดการออกกำลังกาย และคำแนะนำ "พิเศษ" จากผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสของเรา

3. แผนการออกกำลังกายสำเร็จรูป

ผู้ฝึกสอนมือถือ AtletIQ ของคุณมีโปรแกรมออกกำลังกายยิมสำเร็จรูปและทดสอบแล้ว 150 รายการสำหรับเด็กหญิงและผู้ชาย คอลเล็กชันนี้รวมถึงคอมเพล็กซ์ความแข็งแกร่งแบบคลาสสิกสำหรับวัตถุประสงค์ใด ๆ เช่นเดียวกับการฝึกวงจรตามโปรโตคอล Tabata

ด้วยการใช้โปรแกรมวิดพื้นหรือดึงขึ้น คุณสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณสำหรับการออกกำลังกายนั้นๆ ได้อย่างรวดเร็ว

4. ความสามารถในการฝึกได้ทุกที่ด้วยอุปกรณ์ใด ๆ

ฟิตเนสที่บ้านสะดวกสำหรับคุณหรือไม่? ในกรณีนี้ ผู้ช่วยฟิตเนสจะเสนอการออกกำลังกายด้วยดัมเบลล์ การฝึกด้วยน้ำหนัก และอุปกรณ์อื่นๆ สำหรับการฝึกที่บ้าน

ไม่มีดัมเบลล์ คานขวาง และตุ้มน้ำหนักที่บ้านใช่หรือไม่ ฝึกด้วยน้ำหนักตัวของคุณ!

การฝึกความแข็งแกร่งในโรงยิมให้โอกาสในการพัฒนาร่างกายอย่างไม่ จำกัด !

5. เป้าหมายที่หลากหลายและวิธีการบรรลุผลสำเร็จ

โปรแกรม AtletIQ เป็นชุดของการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับทั้งร่างกายไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง แต่ยังมีแผนการฝึกอบรมเฉพาะทางอีกด้วย:

★ วิธีสร้างขาและก้น

การออกกำลังกายขาจะเป็นวันที่คุณโปรดปรานในขณะที่คุณพยายามรวมการออกกำลังกายขาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด - barbell squats และ dumbbell lunges - ลงในคอมเพล็กซ์ของคุณ

เสริมการออกกำลังกายขาขั้นพื้นฐานด้วยการทำงานกับบล็อกและตัวจำลองหรือเลือกหนึ่งในโปรแกรมที่เสนอและผลลัพธ์จะไม่นาน

★ วิธีสร้างแขนที่บ้านและในโรงยิม: ลูกหนูและไขว้

Fitness Trainer AtletIQ มีแบบฝึกหัดสำหรับแขน 120 แบบรวมถึงชุดออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อแขนพร้อมดัมเบลล์ที่คัดเลือกมาเป็นพิเศษสำหรับผู้หญิง

★ วิธีปั๊มหน้าท้อง: ออกกำลังกายที่บ้านและในโรงยิม

เร่งหน้าท้องให้เร็วไม่ใช่ปัญหา! แบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับหน้าท้อง "บน" และ "ล่าง" และการออกกำลังกายอื่น ๆ สำหรับหน้าท้องที่รวบรวมใน "กระปุกออมสิน" ของผู้ฝึกสอนมือถือจะช่วยขจัดหน้าท้องและปั๊มหน้าท้อง

★วิธีสร้างไหล่

ด้วย AtletIQ เราแกว่งไหล่ด้วยบาร์เบลล์และเครื่องบล็อก ทำดัมเบลล์กดนั่ง และออกกำลังกายอื่นๆ ด้วยดัมเบลล์บนไหล่ที่บ้านและในโรงยิม

★วิธีสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก

แบบฝึกหัดหลักสำหรับกล้ามเนื้อหน้าอกคือการกดบัลลังก์, ม้านั่งดัมเบลล์บนม้านั่งลาดเอียงและแนวนอน แต่ AtletIQ รู้วิธีฝึกหน้าอกของคุณอย่างมีประสิทธิภาพด้วยวิธีอื่นๆ มากมาย มันจะน่าสนใจสำหรับคุณเช่นกัน!

★ วิธีปั๊มหลังของคุณ

แถวยกน้ำหนัก แถวยกน้ำหนักดัมเบล แถวยกน้ำหนักของโรมาเนีย ประกอบเป็น "กองทุนทองคำ" ของแคตตาล็อกการออกกำลังกาย ซึ่งนักกีฬาระดับ TOP ทุกคนจะรวมการฝึกกล้ามเนื้อหลังด้วย การใช้บาร์เบลร่วมกับยักไหล่และบาร์เบลดึงไปที่คางบนสี่เหลี่ยมคางหมูจะทำให้ "มุมมองด้านหลัง" สมบูรณ์ยิ่งขึ้น

สร้างขึ้นโดยความร่วมมือกับ Ergonism®