AtletIQ

Program-program latihan yang terbaik untuk kecergasan dan bina badan di rumah dan di gimnasium.

Karang, rancangkan, susun, perbaiki, betulkan - semua tugas latihan yang membosankan ini kini dapat diberikan kepada AtletIQ pelatih bergerak dengan selamat. Ini akan membantu anda melatih, memantau dinamika hasil dengan jelas dan tidak menyimpang dari tujuan yang diharapkan.

Jadi, peluang apa yang dibuka oleh aplikasi AtletIQ kepada atlet?

1. Penalaan beban "Langsung"

AtletIQ - memilih intensiti beban secara peribadi untuk anda, bergantung pada tahap latihan. Berdasarkan hasil latihan, aplikasi mengira bobot kerja untuk yang berikutnya.

CIPTA APLIKASI

★ 100+ program untuk rumah dan dewan.

★ Pelatih bergerak dan buku harian latihan.

★ Penggantian senaman pantas.

★ Pemilihan automatik berat kerja.

★ Buat program anda sendiri.

★ Ganjaran Senaman! Pertandingan.

AtletIQ menghantar buku harian latihan dan buku nota kembali pada waktunya.

2. Pangkalan latihan yang paling lengkap

AtletIQ mempunyai buku rujukan yang paling komprehensif untuk latihan kekuatan

600 latihan dengan teknik dan video dan gambar, cadangan untuk mod latihan, dan nasihat "eksklusif" dari pakar kecergasan kami.

3. Pelan senaman siap sedia

Pelatih bergerak AtletIQ anda mengandungi 150 program latihan gim yang sudah siap dan diuji untuk kanak-kanak perempuan dan lelaki. Koleksi ini merangkumi kompleks kekuatan klasik untuk tujuan apa pun, serta latihan litar mengikut protokol Tabata.

Dengan menggunakan program push-up atau pull-up, anda dapat dengan cepat meningkatkan prestasi anda untuk latihan tertentu

4. Keupayaan untuk berlatih di mana sahaja dengan peralatan apa pun

Adakah kecergasan di rumah lebih selesa untuk anda? Dalam kes ini, pembantu kecergasan akan menawarkan latihan dengan dumbbell, latihan dengan berat dan peralatan lain untuk latihan di rumah.

Tidak mempunyai dumbbell, palang dan berat di rumah? Latih dengan berat badan anda!

Latihan kekuatan di gim memberikan peluang yang tidak terhad untuk perkembangan fizikal!

5. Pelbagai tujuan dan cara pencapaian

Program AtletIQ adalah satu set latihan yang melibatkan seluruh badan dalam satu atau lain cara. Tetapi ada juga rancangan latihan khusus:

★ Cara membina kaki dan punggung

Leg Workout akan menjadi hari kegemaran anda ketika anda mencuba untuk menggabungkan latihan kaki yang paling berkesan - barbell squats dan dumbbell lunges - ke dalam kompleks anda.

Lengkapkan latihan kaki asas dengan bekerja di blok dan simulator atau pilih salah satu program yang dicadangkan, dan hasilnya tidak akan lama lagi.

★ Cara membina senjata di rumah dan di gim: bisep dan trisep

Fitness Trainer AtletIQ mengandungi 120 latihan untuk lengan, dan juga latihan yang dipilih khas untuk wanita untuk otot-otot lengan dengan dumbbell.

★ Cara mengepam abs: latihan di rumah dan di gimnasium

Mengepam perut anda dengan cepat bukanlah masalah! Latihan terbaik untuk perut "atas" dan "bawah" dan latihan lain untuk perut, yang dikumpulkan di "piggy bank" pelatih bergerak, akan membantu membuang perut dan mengepam perut.

★ Cara membina bahu

Dengan AtletIQ, kita mengayunkan bahu kita dengan barbel dan mesin blok, melakukan dumbbell press duduk dan latihan lain dengan dumbbell di bahu di rumah dan di gimnasium.

★ Bagaimana membina otot dada

Latihan utama otot dada adalah penekan bangku, dumbbell bench press pada lereng miring dan mendatar. Tetapi AtletIQ tahu bagaimana melatih dada anda dengan berkesan dengan puluhan cara lain. Ia juga akan menarik bagi anda!

★ Cara mengepam punggung anda

Bar bar-bar bar-over, bar dumbbell membungkuk, barbell barbell Romania membentuk "dana emas" katalog latihan, yang termasuk semua atlet TOP dalam latihan otot belakang. Menggunakannya dalam kombinasi dengan mengangkat bahu barbell dan tarikan barbell ke dagu pada trapezoid akan menjadikan "pandangan belakang" lebih lengkap.

Dicipta dengan kerjasama Ergonism®