AtletIQ

Лучшие программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу дома и в тренажерном зале.

Составлять, планировать, организовывать, фиксировать, корректировать – все эти скучные задачи тренинга теперь можно смело предоставить мобильному тренеру AtletIQ. Оно поможет тренироваться, четко следить за динамикой результатов и не отклоняться от намеченной цели.

Итак, какие возможности раскрывает перед спортсменом приложение AtletIQ?

1. «Живая» подстройка нагрузок

AtletIQ – подбирает интенсивность нагрузок персонально под вас в зависимости от уровня тренированности. По результатам тренировки приложение рассчитывает рабочие веса для следующей.

ФИШКИ ПРИЛОЖЕНИЯ

★ 100+ программ для дома и зала.

★ Мобильный тренер и дневник тренировок.

★ Быстрая замена упражнений.

★ Авто-подбор рабочих весов.

★ Создавай свои программы.

★ Награды за тренировки! Соревнования.

AtletIQ отправляет в прошлое времена тренировочных дневников и блокнотов.

2. Самая полная база упражнения

AtletIQ располагает самым полным справочником силовых упражнений.

600 упражнений с описанием техники и видео- и фотоматериалами, предложением режимов выполнения, а также «эксклюзивными» советами от наших фитнес-экспертов.

3. Готовые планы тренировок

Твой мобильный тренер AtletIQ содержит 150 готовых и протестированных программы тренировок в тренажерном зале для девушек и для мужчин. В коллекции классические силовые комплексы под любые цели, а также круговые тренировки по Табата протоколу.

Используя программу отжиманий от пола или подтягиваний, вы сможете быстро улучшить свой результат в конкретном упражнении.

4. Возможность тренироваться где угодно с любым инвентарем

Фитнес дома для вас удобнее? В таком случае фитнес-помощник предложит упражнения с гантелями, тренировки с гирями и другими снарядами для тренировок в домашних условиях.

Нет дома гантель, перекладины и гирь? Тренируйтесь с весом тела!

Силовые тренировки в тренажерном зале дают и вовсе неограниченные возможности для физического развития!

5. Широкий выбор целей и средств достижения

Программы AtletIQ – это комплексы упражнений, так или иначе задействующие все тело. Но есть и специализированные тренировочные планы:

★ Как накачать ноги и ягодицы

«Тренировка ног» станет вашим любимым днем, когда вы попробуете интегрировать в свой комплекс самые эффективные упражнения для ног – приседания со штангой и выпады с гантелями.

Дополните базовые упражнения для ног работой на блоках и тренажерах или выберите одну из предложенных программ, и результат не заставит себя ждать.

★ Как накачать руки в домашних условиях и в зале: бицепсы и трицепсы

Фитнес-тренер AtletIQ содержит 120 упражнений на руки, а также специально подобранные для женщин комплексы упражнений для мышц рук с гантелями.

★ Как правильно качать пресс: упражнения в домашних условиях и в зале

Быстро накачать пресс не проблема! Лучшие упражнения на «верхний» и «нижний» пресс и другие упражнения для живота, собранные в «копилке» мобильного тренера, помогут убрать живот и накачать кубики пресса.

★ Как накачать плечи

С AtletIQ качаем плечи штангами и блочными тренажерами, выполняем жим гантелей сидя и другие упражнения с гантелями на плечи в домашних условиях и в тренажерном зале.

★ Как накачать грудные мышцы

Основные упражнения на грудные мышцы – это жим штанги лежа, жим гантелей лежа на наклонной и горизонтальной скамье. Но AtletIQ знает, как результативно тренировать грудь десятками других способов. Вам это тоже будет интересно!

★ Как накачать спину

Тяга штанги в наклоне, тяга гантелей в наклоне, румынская тяга со штангой составляют «золотой фонд» каталога упражнений, которые включают в тренировки мышц спины все ТОП-овые атлеты. Использование их в комплексе со шрагами со штангой и тягами штанги к подбородку на трапеции сделают «вид сзади» более завершенным.

Создано при сотрудничестве с Ergonism®