AtletIQ

Najlepsze programy szkoleniowe dla fitness i kulturystyce w domu i na siłowni.

Komponuj, planuj, organizuj, naprawiaj, popraw – wszystkie te nudne zadania treningowe można teraz bezpiecznie przekazać mobilnemu trenerowi AtletIQ. Pomoże Ci trenować, wyraźnie monitorować dynamikę wyników i nie odbiegać od zamierzonego celu.

Jakie więc możliwości otwiera przed sportowcem aplikacja AtletIQ?

1. Dostrajanie obciążenia „na żywo”

AtletIQ - osobiście dobiera dla Ciebie intensywność obciążeń, w zależności od poziomu treningu. Na podstawie wyników treningu aplikacja wylicza ciężary robocze na kolejny.

ŻETONY APLIKACJI

★ Ponad 100 programów dla domu i przedpokoju.

★ Mobilny trener i dziennik treningu.

★ Szybka wymiana ćwiczeń.

★ Automatyczny wybór ciężarów roboczych.

★ Twórz własne programy.

★ Nagrody treningowe! Zawody.

AtletIQ wysyła w przeszłość dzienniki treningowe i notatniki.

2. Najbardziej kompletna baza ćwiczeń

AtletIQ ma najbardziej wszechstronną książkę informacyjną dotyczącą treningu siłowego.

600 ćwiczeń z techniką, wideo i zdjęciami, sugestie dotyczące trybów ćwiczeń oraz „wyłączne” porady naszych ekspertów fitness.

3. Gotowe plany treningowe

Twój mobilny trener AtletIQ zawiera 150 gotowych i przetestowanych programów treningowych na siłowni dla dziewcząt i mężczyzn. W kolekcji znajdują się klasyczne kompleksy siłowe o dowolnym przeznaczeniu, a także trening obwodowy według protokołu Tabata.

Używając programu pompek lub podciągnięć, możesz szybko poprawić swoją wydajność w konkretnym ćwiczeniu.

4. Możliwość trenowania w dowolnym miejscu z dowolnym sprzętem

Czy fitness w domu jest dla Ciebie wygodniejszy? W takim przypadku asystent fitness zaproponuje ćwiczenia z hantlami, trening z ciężarami i inny sprzęt do treningu w domu.

Nie masz w domu hantli, poprzeczek i ciężarków? Trenuj ze swoją masą ciała!

Trening siłowy na siłowni daje absolutnie nieograniczone możliwości rozwoju fizycznego!

5. Szeroki zakres celów i sposobów osiągnięcia

Programy AtletIQ to zestawy ćwiczeń, które w taki czy inny sposób angażują całe ciało. Ale są też specjalistyczne plany treningowe:

★ Jak budować nogi i pośladki

Trening nóg będzie Twoim ulubionym dniem, w którym będziesz próbował zintegrować ze swoim kompleksem najskuteczniejsze ćwiczenia nóg – przysiady ze sztangą i wypady z hantlami.

Uzupełnij podstawowe ćwiczenia nóg o pracę na blokach i symulatorach lub wybierz jeden z proponowanych programów, a na wynik nie trzeba będzie długo czekać.

★ Jak budować ramiona w domu i na siłowni: bicepsy i triceps

Trener fitness AtletIQ zawiera 120 ćwiczeń na ramiona, a także specjalnie dobrane dla kobiet zestawy ćwiczeń na mięśnie ramion z hantlami.

★ Jak pompować mięśnie brzucha: ćwiczenia w domu i na siłowni

Szybkie napompowanie brzucha nie stanowi problemu! Najlepsze ćwiczenia na „górny” i „dolny” brzuch oraz inne ćwiczenia na brzuch, zebrane w „świnkance” mobilnego trenera, pomogą usunąć brzuch i napompować brzuch.

★ Jak budować ramiona

Z AtletIQ wymachujemy ramionami ze sztangą i blokami, wykonujemy wyciskanie hantli na siedząco i inne ćwiczenia z hantlami na barkach w domu i na siłowni.

★ Jak budować mięśnie piersiowe

Główne ćwiczenia na mięśnie piersiowe to wyciskanie na ławce, wyciskanie hantli na ławce pochyłej i poziomej. Ale AtletIQ wie, jak skutecznie trenować klatkę piersiową na dziesiątki innych sposobów. Dla Ciebie też będzie to interesujące!

★ Jak podkręcić plecy

Wiosłowanie sztangą w pochyleniu, wiosłowanie sztangą w pochyleniu, wiosłowanie sztangą rumuńską to „złoty fundusz” katalogu ćwiczeń, który wszyscy TOP sportowcy zaliczają do treningu mięśni pleców. Używanie ich w połączeniu ze sztangą i podciąganiem sztangi do podbródka na trapezie sprawi, że „widok z tyłu” będzie pełniejszy.

Stworzony we współpracy z Ergonism®