AtletIQ

Program pelatihan yang terbaik untuk kebugaran dan binaraga di rumah dan di gym.

Tulis, rencanakan, atur, perbaiki, perbaiki - semua tugas pelatihan yang membosankan ini sekarang dapat dengan aman diberikan kepada pelatih seluler AtletIQ. Ini akan membantu Anda melatih, memantau dengan jelas dinamika hasil dan tidak menyimpang dari tujuan yang dimaksudkan.

Lantas, peluang apa saja yang dibuka aplikasi AtletIQ bagi para atlet?

1. Penyetelan beban "Langsung"

AtletIQ - memilih intensitas beban secara pribadi untuk Anda, tergantung pada tingkat pelatihan. Berdasarkan hasil latihan, aplikasi menghitung bobot kerja untuk latihan berikutnya.

CHIPS APLIKASI

100+ program untuk rumah dan aula.

Pelatih seluler dan buku harian latihan.

Penggantian olahraga cepat.

Pemilihan otomatis bobot kerja.

Buat program Anda sendiri.

Hadiah Latihan! Kompetisi.

AtletIQ mengirimkan buku harian pelatihan dan buku catatan ke masa lalu.

2. Basis latihan paling lengkap

AtletIQ memiliki buku referensi terlengkap untuk latihan kekuatan.

600 latihan dengan teknik dan video serta foto, saran untuk mode latihan, dan saran "eksklusif" dari pakar kebugaran kami.

3. Rencana latihan siap pakai

Pelatih seluler AtletIQ Anda berisi 150 program latihan gym yang sudah jadi dan teruji untuk anak perempuan dan laki-laki. Koleksinya mencakup kompleks kekuatan klasik untuk tujuan apa pun, serta pelatihan sirkuit sesuai dengan protokol Tabata.

Dengan menggunakan program push-up atau pull-up, Anda dapat dengan cepat meningkatkan performa untuk latihan tertentu.

4. Kemampuan untuk berlatih di mana saja dengan peralatan apa pun

Apakah kebugaran di rumah lebih nyaman bagi Anda? Dalam hal ini, asisten kebugaran akan menawarkan latihan dengan dumbel, pelatihan dengan beban dan peralatan lain untuk pelatihan di rumah.

Tidak punya dumbel, palang, dan beban di rumah? Berlatihlah dengan berat badan Anda!

Latihan kekuatan di gym memberikan peluang yang sama sekali tidak terbatas untuk perkembangan fisik!

5. Berbagai tujuan dan sarana pencapaian

Program AtletIQ adalah serangkaian latihan yang melibatkan seluruh tubuh dalam satu atau lain cara. Tetapi ada juga rencana pelatihan khusus:

Cara membentuk kaki dan bokong

Latihan Kaki akan menjadi hari favorit Anda saat Anda mencoba mengintegrasikan latihan kaki yang paling efektif - squat barbell dan dumbbell lunges - ke dalam kompleks Anda.

Lengkapi latihan kaki dasar dengan mengerjakan balok dan simulator atau pilih salah satu program yang diusulkan, dan hasilnya tidak akan lama datang.

Cara membangun lengan di rumah dan di gym: bisep dan trisep

Fitness Trainer AtletIQ berisi 120 latihan untuk lengan, serta set latihan yang dipilih khusus untuk wanita untuk otot-otot lengan dengan dumbbell.

Cara memompa perut: latihan di rumah dan di gym

Memompa perut Anda dengan cepat bukanlah masalah! Latihan terbaik untuk perut "atas" dan "bawah" dan latihan lain untuk perut, dikumpulkan di "celengan" pelatih seluler, akan membantu mengangkat perut dan memompa perut.

Bagaimana membangun bahu

Dengan AtletIQ, kami mengayunkan bahu kami dengan barbel dan mesin blok, melakukan dumbbell press duduk dan latihan lainnya dengan dumbel di bahu di rumah dan di gym.

Cara membangun otot dada

Latihan utama untuk otot-otot dada adalah bench press, bench press dumbbell di bangku miring dan horizontal. Tapi AtletIQ tahu bagaimana melatih dada Anda secara efektif dengan berbagai cara lainnya. Ini juga akan menarik bagi Anda!

Cara memompa punggung Anda

Baris barbel membungkuk, baris dumbbell membungkuk, baris barbel Rumania membentuk "dana emas" dari katalog latihan, yang semua atlet TOP termasuk dalam pelatihan otot punggung. Menggunakannya dalam kombinasi dengan barbel mengangkat bahu dan barbel menarik ke dagu pada trapesium akan membuat "tampilan belakang" lebih lengkap.

Dibuat bekerja sama dengan Ergonism®