Moodlight

Записывайте свое настроение, отслеживайте свои мысли и управляйте ими, чтобы чувствовать себя лучше

Все становятся капризными. Настроение — естественная часть вашего эмоционального ритма. Отслеживание их может помочь вам найти закономерности в том, как ваше настроение меняется с течением времени, а также как на него влияют различные ситуации и обстоятельства.

Вы, вероятно, уже знаете, что чувствуете себя хорошо, когда находитесь в позитивном настроении, например, когда вы чувствуете себя сильным, любящим или оптимистичным. И вы, вероятно, уже знаете, что чувствуете себя плохо, когда находитесь в плохом настроении, например, когда вы чувствуете тревогу, страх или грусть. В других случаях вы можете не совсем понимать, что чувствуете.

С помощью этого приложения вы можете записать свое настроение и связать его с широким спектром эмоций и триггеров. Это поможет вам отслеживать свои мысли в виде ежедневного журнала, предоставляя вам визуальное представление, позволяющее понимать свое настроение и управлять им, чтобы чувствовать себя лучше.

- Станете более осознанными в своих чувствах и эмоциях.

- Создайте пространство для размышлений о своих чувствах и эмоциях.

- Распознавать закономерности и триггеры

- Принимайте более правильные решения, связанные с триггерами и настроением.

- Поделитесь своими проверками настроения со своим терапевтом и получите необходимую поддержку.

С Moodlight Premium вы можете:

- Получайте статистику: наблюдайте за общим настроением, эмоциями и триггерами, а также выявляйте тенденции и закономерности.

- Просматривайте историю: просматривайте свои предыдущие записи и наблюдайте, как ваше настроение и реакции меняются с течением времени.