Moodlight

気分を記録し、思考を追跡し、気分を良くできるように管理します

誰もが不機嫌になります。気分は感情のリズムの自然な部分です。それらを追跡すると、時間の経過とともに気分がどのように変化するか、またさまざまな状況や環境によって気分がどのように影響されるかについてのパターンを見つけることができます。

おそらく、力強い、愛情を感じる、楽観的であるなど、ポジティブな気分にあるときが気分が良いことをすでにご存知でしょう。そして、不安、恐怖、悲しみを感じているときなど、ネガティブな気分になると気分が悪くなることはおそらくすでにご存じでしょう。また、自分の気持ちがよく分からないこともあります。

このアプリを使用すると、気分を記録し、それをさまざまな感情やトリガーに関連付けることができます。これにより、毎日の日記として自分の考えを追跡し、視覚的に表現できるため、自分の気分を理解し、気分を管理して気分を良くすることができます。

- 自分の気持ちや感情をもっと意識するようになる

- 自分の気持ちや感情を振り返るためのスペースを作る

- パターンとトリガーを認識する

- トリガーや気分に関連したより良い意思決定を下す

- 気分チェックをセラピストと共有し、必要なサポートを受けてください

Moodlight プレミアムを使用すると、次のことが可能になります。

- 統計の取得: 全体的な気分/感情/トリガーの内訳を確認し、傾向とパターンを特定します。

- 履歴の表示: 以前のエントリを参照して、時間の経過とともに気分や反応がどのように変化するかを確認します