Moodlight

기분을 기록하고 생각을 추적하고 관리하여 기분이 나아질 수 있도록 합니다.

모두가 기분이 나빠집니다. 기분은 감정적 리듬의 자연스러운 부분입니다. 이를 추적하면 시간이 지남에 따라 기분이 어떻게 변하고 다양한 상황과 환경에 의해 어떻게 영향을 받는지에 대한 패턴을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

당신은 강력하고, 사랑스럽고, 낙관적인 느낌과 같이 긍정적인 기분에 있을 때 기분이 좋다는 것을 이미 알고 있을 것입니다. 그리고 불안, 두려움, 슬픔 등 부정적인 기분에 있을 때 기분이 좋지 않다는 것을 이미 알고 계실 것입니다. 다른 경우에는 자신의 감정을 실제로 이해하지 못할 수도 있습니다.

이 앱을 사용하면 기분을 기록하고 이를 다양한 감정 및 유발 요인과 연관시킬 수 있습니다. 이것은 당신의 생각을 일일 일기로 추적하는 데 도움이 되며, 시각적 표현을 제공하여 기분을 이해하고 기분이 나아질 수 있도록 관리하는 데 도움이 됩니다.

- 자신의 감정과 감정을 더 잘 인식하십시오.

- 자신의 감정과 감정을 성찰할 수 있는 공간을 만들어 보세요.

- 패턴 및 트리거 인식

- 유발 요인 및 기분과 관련된 더 나은 결정을 내립니다.

- 기분 점검을 치료사와 공유하고 필요한 지원을 받으세요.

Moodlight Premium을 사용하면 다음을 수행할 수 있습니다.

- 통계 보기: 전반적인 기분/감정/트리거 분석을 확인하고 추세와 패턴을 파악하세요.

- 기록 보기: 이전 항목을 탐색하고 시간이 지남에 따라 기분과 반응이 어떻게 변하는지 확인하세요.