Moodlight

Rejestruj swój nastrój, śledź myśli i zarządzaj nimi, aby poczuć się lepiej

Każdy wpada w humor. Nastroje są naturalną częścią Twojego rytmu emocjonalnego. Śledzenie ich może pomóc Ci znaleźć wzorce zmian nastroju w czasie oraz wpływu różnych sytuacji i okoliczności.

Prawdopodobnie już wiesz, że czujesz się dobrze, gdy jesteś w pozytywnym nastroju, na przykład gdy czujesz się potężny, kochający lub optymistyczny. Prawdopodobnie już wiesz, że czujesz się źle, gdy jesteś w negatywnym nastroju, na przykład gdy odczuwasz niepokój, strach lub smutek. Innym razem możesz tak naprawdę nie rozumieć, co czujesz.

Dzięki tej aplikacji możesz zarejestrować swój nastrój i powiązać go z szeroką gamą emocji i czynników wyzwalających. Pomoże Ci to śledzić swoje myśli w formie dziennika, zapewniając wizualną reprezentację, dzięki czemu możesz zrozumieć swoje nastroje i pomóc Ci nimi zarządzać, dzięki czemu możesz poczuć się lepiej.

- Stań się bardziej świadomy swoich uczuć i emocji

- Stwórz przestrzeń do refleksji nad swoimi uczuciami i emocjami

- Rozpoznawanie wzorców i wyzwalaczy

- Podejmuj lepsze decyzje związane z wyzwalaczami i nastrojami

- Podziel się wynikami kontroli nastroju ze swoim terapeutą i uzyskaj potrzebne wsparcie

Dzięki Moodlight Premium możesz:

- Uzyskaj statystyki: zobacz ogólny podział nastroju/emocji/wyzwalaczy oraz wykryj trendy i wzorce

- Przeglądaj historię: przeglądaj swoje poprzednie wpisy i zobacz, jak zmieniają się Twoje nastroje i reakcje w czasie