Intermittent Fasting Tracker

Puasa berselang-seli

Apa yang berpuasa seketika?

Anda sudah "cepat" apabila anda tidur. Puasa berselang-seling hanya corak makan yang termasuk lebih banyak "berpuasa" pada siang hari.

Ramai orang melangkau sarapan pagi, makan hidangan pertama mereka pada waktu tengah hari dan kemudian makan makan terakhir mereka pada pukul 8 malam. Ini sama dengan puasa 16 jam, dengan "tingkap makan" hanya 8 jam.

Bolehkah Puasa membantu anda Kurangkan Berat?

Kunci kehilangan berat badan melalui puasa yang berselang-seli adalah konsisten. Aplikasi Puasa kami mempunyai semua yang anda perlukan untuk menjejaki tetingkap makan anda dan masa puasa.

Manfaat lain dari berpuasa berselang-seli:

+ Rizab lemak yang disimpan di dalam organ anda digerakkan

+ Metabolisme anda menjadi lebih fleksibel

+ Tubuh anda mengurangkan produk sampingan toksik dan jenis lemak yang tidak sihat

+ Risiko mengatasi pelbagai penyakit dikurangkan

Gunakan aplikasi Puasa kami untuk menyokong semua jenis puasa. Sama ada anda seorang pemula atau lebih berpengalaman anda boleh menggunakan aplikasi untuk membantu dengan:

Fast Weekend

16: 8 atau 5: 2 cepat

Leangains

The Warrior Diet

Dan banyak lagi.

Jika anda sudah menggunakan myFitnessPal untuk mengesan pengambilan kalori anda, anda akan menemui aplikasi Puasa kami untuk mengesan jadual makan dan puasa anda.

Puasa berselang-seli juga digunakan oleh orang-orang yang mengikuti diet Keto. Kerana diet Keto menyekat pengambilan karbohidrat, tubuh anda harus membakar lemak, jadi puasa plus keto dapat meningkatkan kadar penurunan berat badan.