Упражнения

Melegakan sakit belakang, luruskan tulang belakang, lepaskan saraf pincang

Bekerja di tulang belakang saya selepas kecederaan, saya mencuba semua teknik bantuan diri untuk kesakitan.

Akibatnya, saya mendedahkan latihan yang benar-benar membolehkan anda menyingkirkan sakit belakang, mengatasi sindrom piriformis, meregangkan lumbar, dan membuka kunci dada.

Perkara utama dalam amalan adalah secara beransur-ansur membiasakan tubuh untuk berehat semasa kelas, memerhatikan postur.

Kit asas ini sesuai untuk kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak, kerana tidak ada rahsia bahawa kanak-kanak mempunyai masalah dengan tulang belakang bahkan lebih daripada orang dewasa.

Video dan animasi terbina dalam akan membantu untuk memahami dengan lebih baik dan lebih tepat pada permulaan, penerangan akan memberitahu anda butiran pelaksanaannya.

Saluran YouTube mempunyai senarai main yang membetulkan diri sendiri - terdapat banyak kaedah untuk membantu anda dengan sakit belakang dan sendi.