Упражнения

Meringankan sakit punggung, meluruskan tulang belakang, melepaskan saraf terjepit

Mengerjakan tulang belakang saya setelah cedera, saya mencoba semua teknik swadaya yang tersedia untuk rasa sakit.

Sebagai hasilnya, saya mengungkapkan latihan-latihan yang benar-benar memungkinkan Anda untuk menghilangkan sakit punggung, mengatasi sindrom piriformis, meregangkan lumbar, dan membuka kunci dada.

Hal utama dalam latihan adalah secara bertahap membiasakan tubuh untuk rileks selama kelas, mengamati postur tubuh.

Kit dasar ini cocok untuk orang dewasa dan anak-anak, karena bukan rahasia lagi bahwa anak-anak memiliki masalah dengan tulang belakang bahkan lebih dari orang dewasa.

Video dan animasi bawaan akan membantu untuk lebih memahami dan melakukan lebih akurat di awal, deskripsi akan memberi tahu Anda detail implementasi.

Saluran YouTube memiliki daftar putar yang mengoreksi sendiri - ada banyak metode lain untuk membantu Anda mengatasi sakit punggung dan persendian.