Menggunakan program yang telah terbukti, anda akan dapat untuk melengkapkan 100 squats dalam masa 8 minggu!
◎ Sertai berjuta-juta yang melengkapkan Siri Cabaran Zen!
◎ 0 hingga 200 Squats dalam 8 minggu!
◎ Ditampilkan di Majalah Glamour, Appolicious Yahoo!, Popsugar Fitness, Apple "What's Hot", Apple "Baharu & Perlu Diperhatikan", dan doktor mengesyorkan pada healthTap!
Adakah anda bersedia untuk Cabaran 200 Squats? Bakar dan pahat glutes itu! Latih badan anda dan bina badan untuk melengkapkan 200 cangkung dengan orang yang sama yang membawakan anda aplikasi Latihan 5K RASMI #1 C25K®.
Menggunakan program yang telah terbukti, Cabaran 200 Squats membina dan menguatkan bahagian bawah badan anda, dengan membuat anda melakukan repetisi khusus jongkong dengan tempoh rehat di antaranya. Hanya ikuti dan lakukan bilangan ulangan yang diarahkan, dan selepas 8 minggu, anda akan dapat melakukan 200 squats lurus!
Beberapa faedah utama melatih bahagian bawah badan anda termasuk:
◎ Melakukan squat memberikan glutes senaman yang kuat, membantu mengetatkan dan mengangkat punggung.
◎ Meningkatkan kekuatan keseluruhan bahagian bawah badan membantu mengekalkan mobiliti dengan sangat baik. Tambahan pula, dengan melakukan senaman bahagian bawah badan dalam julat pergerakan penuh anda boleh menguatkan otot kaki pada semua titik membolehkan anda membantu mencegah kelemahan dan meningkatkan kekuatan semasa aktiviti mudah alih berkaitan prestasi lain.
≈ Mudah dan mudah untuk bermula ≈
1. Hanya buka aplikasi dan mulakan!
2. Dengar isyarat suara!
≈ Ciri-ciri ≈
◎ Mencapai lencana dan anugerah untuk menamatkan senaman!
◎ Antara muka mesra pengguna yang intuitif
◎ Bersepadu dengan komuniti Facebook/Twitter/Instagram, jadi kongsi kemajuan dan pencapaian anda!
★ Suka aplikasi ini? Kami mempunyai set lengkap apl kesihatan dan kecergasan yang merangkumi semua keperluan kecergasan anda.
Jurulatih C25K (Pelamin hingga 5K): https://goo.gl/NCe703
Jurulatih Half-Marathon - https://goo.gl/0n3fc1
Senaman 7 Minit - https://goo.gl/WQuX61
0-100 Jurulatih Tekan Tubi - https://goo.gl/IfCFCh
★ Sertai komuniti untuk mendapatkan bantuan, petua dan nasihat!
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness
★ Forum ialah tempat yang bagus untuk bertanya semua soalan kecergasan anda!
http://forums.zenlabsfitness.com
★ Baca blog kami untuk mendapatkan petua kesihatan yang hebat!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/
Soalan/komen berkenaan apl? Sila e-mel kepada kami di contactus@zenlabsfitness.com, atau lawati kami di www.zenlabsfitness.com.
Zen Labs ialah penyokong bangga Gabungan Kanser Payudara Kebangsaan. Kami bersemangat untuk mencari penawar untuk kanser payudara dan dengan bangganya menderma untuk tujuan mereka. www.breastcancerdeadline2020.org
“Jangan ragu-ragu bahawa sekumpulan kecil rakyat yang komited yang bertimbang rasa boleh mengubah dunia. Sesungguhnya, ia adalah satu-satunya perkara yang pernah ada.”
~ Margaret Mead
Penafian Undang-undang
Aplikasi ini dan sebarang maklumat yang diberikan olehnya atau oleh Zen Labs LLC adalah untuk tujuan pendidikan sahaja. Mereka tidak bertujuan atau tersirat untuk menjadi pengganti nasihat perubatan profesional. Anda harus sentiasa berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum memulakan sebarang program kecergasan.