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◎ 加入数以百万计的禅宗挑战系列!
◎ 8 周 0 到 200 次深蹲!
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你准备好迎接 200 次深蹲挑战了吗?燃烧和雕刻那些臀部!训练您的身体并与为您带来官方#1 5K 训练应用程序 C25K® 的人一起完成 200 次深蹲。
使用经过验证的计划,200 次深蹲挑战可以锻炼和加强您的下半身,让您进行特定的深蹲次数并在其间休息一段时间。只需按照指示的重复次数进行操作,8 周后,您就可以连续做 200 次深蹲!
锻炼下半身的一些主要好处包括:
◎ 深蹲让臀部得到有力的锻炼,有助于收紧和提升臀部。
◎ 增加整体下半身力量有助于极大地保持灵活性。此外,通过进行全方位运动的下肢锻炼,您可以加强腿部肌肉的所有部位,从而帮助您在其他与性能相关的移动活动中防止弱点并增加力量。
≈ 上手简单直接 ≈
1.只需打开应用程序并开始!
2.听语音提示!
≈ 特点 ≈
◎完成锻炼获得徽章和奖励!
◎ 直观的用户友好界面
◎ 与 Facebook/Twitter/Instagram 社区集成,分享您的进步和成就!
★ 喜欢这个应用程序吗?我们拥有一套完整的健康和健身应用程序,可满足您的所有健身需求。
C25K(沙发到 5K)培训师:https://goo.gl/NCe703
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〜玛格丽特米德
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