Seniors Beginner Workout - 20

당신은 50 세 이상이고 안전한 운동을 찾고 있습니까? 이 응용 프로그램은 당신을위한 것입니다.

노인을위한 운동을 특징으로하는이 20 분 운동에서, 우리는 워밍업, 근력, 유연성, 균형 운동 및 쿨 다운 기능을 갖춘 운동을 통해 노인들을지도합니다. 50 세 이상의 성인을 위해 특별히 설계된이 운동은 가정, 직장, 체육관 등 거의 모든 곳에서 수행 할 수 있습니다! 팔이 달린 튼튼한 의자가 필요합니다. 덤벨, 수프 캔 또는 물병과 같은 똑같은 무게의 물체 2 개; 매트; 그리고 수건. 응용 프로그램은 또한 다른 요구를 충족시키기 위해 일부 운동을 수정하는 방법에 대한 지침이 포함되어 있습니다.

50 세 이상이기 때문에 신체 관리를 중단 할 권리가 없습니다. 성인이 길고 건강한 삶을 살기 위해 건강한 생활을 계속하거나 시작하는 것이 중요합니다.

노인이 운동 프로그램을 통해 얻을 수있는 이점은 무엇입니까?

나이가 들수록 활동적인 삶이 그 어느 때보 다 중요합니다. 세상이 당신에게 은퇴하고, 긴장을 풀고, 쉬어야 할 때가 되었더라도, 당신의 몸은 당신이 계속 움직이기를 갈망하고 있습니다. 9-5 세에서 은퇴 할 준비가되었지만 아직 운동화를 끊지 마십시오. 진실로 만약 당신이 정말로이 황금기를 즐기고 그로부터 더 좋은 시간을 원한다면, 가장 좋은 전략은 규칙적으로 운동하는 것입니다.

노인을위한이 운동은 간단한 운동 워밍업으로 시작합니다. 우리는 일련의 힘과 균형 운동을 통해 당신을 이끌고,

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노인을위한 샘플 운동