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可在安卓获取Seniors Beginner Workout - 20 的历史版本
你是50岁以上，并寻找安全的锻炼程序？这个应用程序是给你的。
在为老年人提供锻炼的20分钟锻炼中，我们通过锻炼带领老年人进行锻炼，包括热身，力量，灵活性，平衡练习和冷静。专为50岁以上的成年人设计，这项锻炼可以在家里，工作场所，健身房 - 几乎任何地方完成！你需要一把带扶手的坚固椅子;两个同样称重的物体，如哑铃，汤罐或水瓶;垫子;和一条毛巾。该应用程序还包括有关如何修改某些练习以满足不同需求的说明。
仅仅因为你已经50多岁了，这并没有让你有权停止照顾你的身体。对于成年人来说，重要的是继续或开始健康的生活方式，过上长寿健康的生活。
老年人通过锻炼计划可以获得哪些好处？
随着年龄的增长，积极的生活比以往任何时候都更重要。即使世界告诉你是时候退休，放松，放松一下，你的身体也渴望你继续前进。虽然你可能已经准备好从9-5退休了，但还是不要挂你的步行鞋。事实是，如果你真的想要享受这些黄金岁月并从中获得更多美好时光，那么你最好的策略就是定期锻炼。
这项针对老年人的锻炼始于简单的锻炼热身。然后我们将引导您完成一系列力量和平衡练习，
指数
老年人的锻炼样本
最新版本4.2.3更新日志
Last updated on 2020年10月10日
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
翻译中...
Seniors Beginner Workout - 20
4.2.3 by App4Life dev
2020年10月10日