OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

強迫観念、気分を改善し、モチベーションを高めるための毎日の CBT エクササイズ (GG OCD)

「最も信頼できる OCD アプリ」 (5 段階中 4.28 の最高の信頼性スコア) - International OCD Foundation

24 日以内に 20% 改善

私たちのユーザーは、毎日 3 ～ 4 分間トレーニングすることで、OCD と不安が改善したと報告しています。

科学的裏付け

GGtude アプリには 12 の論文が公開されており、さらに 5 つ以上の進行中の研究がメンタルヘルスの側面、OCD、不安、うつ病の改善に専念しています

メンタルヘルスの専門家からの信頼

私たちの OCD アプリは臨床心理士によって推奨されており、Nasdaq 取引会社である BrainsWay によって使用され、患者の改善を早めています。

このアプリは、PsyberGuide で最も信頼できる OCD アプリでもあります。

どのように役立つか

OCD は、多くの側面に悪影響を与える可能性のある障害状態です。研究によると、不適応な (否定的な) 思考習慣を変えることは、OCD だけでなく、不安やうつ病にも良い影響を与える可能性があります。

1 日 3 分？冗談ですか？

このアプリの開発を開始したとき、人々のメンタルヘルスにプラスの影響を与えたいのであれば、改善を容易にする必要があることはわかっていました。私たちは毎日3分間の運動プログラムを設計し、その効果を研究し始めました.幸いなことに、結果は良好でした。

覚えておいてください: トレーニング中にポジティブな変化は起こりません。実生活で支援的思考を利用すると、それが起こります。

アプリの焦点は何ですか? OCD、不安神経症、うつ病？

このアプリは、あなたに完全にパーソナライズされるように設計されています。オンボーディング中に、課題を選択します。ご案内いたします。

ネガティブ思考の習慣を断ち切るにはどうすればよいですか?

1. ネガティブな思考パターンの種類を知る

2. 強迫性障害、不安、抑うつに典型的な否定的な考えを捨てることを学びます。

3. 内なるモノローグの代替として使用できる支援的な考えを発見します。

4. 自尊心を高め、身体への感謝を高め、押し付けがましい考えを克服するために、支持的思考を受け入れるように訓練します。

5. 改善されたセルフトークを日常生活で活用する。

このアプリは心理療法に似ていますか?

ただし、当社のアプリ プラットフォームは、治療や治療として使用するようには設計されていません。

1. OCD CBT 心理学者によって補完ツールとして使用されています。

2. 治療中または治療後に健康的な思考を維持するのに役立ちます。

3. 不安、心配、強迫観念などを軽減することがわかっています。

強迫性障害、不安神経症、うつ病の背後にあるセルフトーク

認知行動療法によると、メンタルヘルス障害に関連するさまざまなメカニズムがあります。

- 自己批判 (うつ病の重要な要素)

- 比較

- 常時チェック

- 不確実性への恐怖

- 後悔の恐れ

- 反芻

- 大惨事

- 汚染の恐れ

- 完璧主義 (サイレント

このアプリは、これらの思考パターンを対象とし、それらを克服するのに役立ちます。

健全な思考の習慣を身につけると、このプロセスは自動的かつ簡単になります。

OCDテストと自己評価

通常、各ジャーニーは自己評価から始まります。状態をテストするのに役立ちますが、さらに重要なことは、アプリがコンテンツをパーソナライズできるようにすることです.

アプリの幅広いメンタルヘルスのトピックは、500 以上のレベルに分類されています。各レベルには、セルフトーク思考のプールがあります。

このアプリケーションを使用したトレーニングは、より適応的なセルフトークの段階的で着実な学習を可能にし、それによって低い自尊心を維持する悪循環を断ち切るのに役立ちます.

ムードトラッカー

気分の追跡には、主に 2 つの目標があります。

1.気分を記録して確認するのに役立ちます

2. ポジティブ思考とネガティブ思考の違いをより意識できる

2. 練習セッションをパーソナライズしてアプリを最大限に活用

アプリは無料ですか?それともサブスクリプションを購入する必要がありますか?

OCD アプリは、何も購入しなくても健康的なセルフトークのメリットを享受できるように設計されています。基礎を築いた後、プレミアム コンテンツでは、より高度な特定のトピックを探索したり、補完的なモジュールやプレミアム機能を楽しむことができます。

GGTUDE アプリの詳細

当社のウェブサイトをご覧ください: http://ggtude.com