OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Exercícios diários de TCC para melhorar suas obsessões, humor e motivação (GG OCD)

"Aplicativo de TOC mais confiável" (pontuação de credibilidade mais alta de 4,28 de 5) -International OCD Foundation

20% melhor, em 24 dias

Nossos usuários relatam melhorias no TOC e na ansiedade treinando por 3-4 minutos diariamente.

Apoiado pela ciência

Os aplicativos GGtude têm 12 artigos publicados com mais de 5 estudos em andamento dedicados a melhorar aspectos de saúde mental, TOC, ansiedade e depressão

Confiado por especialistas em saúde mental

Nosso aplicativo de TOC é recomendado por psicólogos clínicos e é usado pela BrainsWay, uma empresa negociada na Nasdaq, para ajudar seus pacientes a melhorar mais rapidamente.

O aplicativo também é o aplicativo OCD mais confiável no PsyberGuide.

Como isso pode ajudar você

O TOC é uma condição incapacitante que pode afetar negativamente muitos aspectos. Pesquisas mostram que a mudança de hábitos de pensamento desadaptativos (negativos) pode ter um efeito positivo no TOC, bem como na ansiedade e na depressão.

3 minutos por dia? Você está brincando?

Quando começamos a trabalhar no aplicativo, sabíamos que, se queremos ter um impacto positivo na saúde mental das pessoas, é melhor facilitar a melhoria delas. Projetamos o programa de exercícios diários de 3 minutos e começamos a estudar o efeito. Felizmente, os resultados foram bons.

Lembre-se: mudanças positivas não acontecem durante o treinamento. Isso acontece quando você utiliza o pensamento de apoio na vida real.

Qual ​​é o foco do aplicativo? TOC, ansiedade ou depressão?

Nós projetamos este aplicativo para ser totalmente personalizado para você. Durante a integração, selecione seus desafios. Nós o guiaremos.

Como faço para quebrar meus hábitos de pensamento negativo?

1. Conheça quais tipos de padrões de pensamento são negativos

2. Aprenda a descartar os pensamentos negativos típicos do TOC, ansiedade, depressão.

3. Descubra pensamentos de apoio que podem ser usados ​​como um monólogo interior alternativo.

4. Treine para abraçar o pensamento de apoio para construir auto-estima, valorização do corpo e superar pensamentos intrusivos.

5. Utilize o diálogo interno aprimorado em sua vida diária.

Este aplicativo é semelhante à terapia psicológica?

Nossa plataforma de aplicativos não foi projetada para ser usada como terapia ou tratamento, no entanto:

1. Está sendo usado por psicólogos do TOC CBT como uma ferramenta complementar.

2. Ajuda a manter o pensamento saudável durante ou após a terapia.

3. É encontrado para reduzir a ansiedade, preocupações, obsessões e muito mais.

O diálogo interno por trás do TOC, ansiedade e depressão

De acordo com a Terapia Cognitivo Comportamental, existem vários mecanismos que estão relacionados aos transtornos de saúde mental:

- Autocrítica (um componente significativo na depressão)

- Comparação

- Verificação constante

- Medo da incerteza

- Medo de arrependimento

- Ruminação

- Catastrofização

- Medo de contaminação

- Perfeccionismo (o silêncio

O aplicativo tem como alvo esses padrões de pensamento e ajuda você a superá-los.

À medida que você adquire o hábito do pensamento saudável, esse processo se torna automático e mais fácil.

Teste e autoavaliação de TOC

Cada jornada geralmente começa com uma autoavaliação. Ele ajuda você a testar sua condição, mas, mais importante, permite que o aplicativo personalize o conteúdo para você.

A grande variedade de tópicos de saúde mental do aplicativo é dividida em mais de 500 níveis. Cada nível tem um conjunto de pensamentos de auto-fala.

O treinamento usando este aplicativo permite o aprendizado gradual e constante de uma conversa interna mais adaptativa, ajudando assim a quebrar o ciclo vicioso do pensamento, mantendo a baixa auto-estima.

Rastreador de humor

Acompanhar seu humor tem dois objetivos principais:

1. Ajuda você a registrar e revisar seu humor

2. Torna você mais consciente do pensamento positivo versus negativo

2. Personaliza suas sessões de prática para aproveitar ao máximo o aplicativo

O aplicativo é gratuito? ou tenho que comprar uma assinatura?

O aplicativo OCD foi projetado para que você possa aproveitar os benefícios de uma conversa interna saudável sem ter que comprar nada. Depois de lançar as bases, o conteúdo premium permite explorar tópicos mais avançados e específicos, além de aproveitar módulos complementares e recursos premium.

Saiba mais sobre os aplicativos GGTUDE

Visite nosso site: http://ggtude.com