La clave de la felicidad

Kunci menuju kebahagiaan dan menjalani kehidupan yang memuaskan

Setiap orang menginginkan lebih banyak kebahagiaan dalam hidup mereka, tetapi terkadang hal itu tampak sulit untuk dicapai. Dan kebahagiaan berbeda untuk orang yang berbeda: apa yang membuat satu orang bahagia mungkin merupakan kesengsaraan orang lain.

Merawat orang lain adalah dasar kebahagiaan kita. Membantu orang lain tidak hanya baik untuk mereka; itu juga baik untuk kita. Itu membuat kita lebih bahagia dan dapat membantu meningkatkan kesehatan kita. Memberi juga menciptakan hubungan yang lebih kuat antara orang-orang dan membantu membangun masyarakat yang lebih bahagia untuk semua. Bukan hanya soal uang, kita juga bisa memberikan waktu, ide dan tenaga kita. Jadi jika Anda ingin merasa baik, berbuat baik.

Kebahagiaan bukanlah topik yang cukup muncul di tempat kerja. Banyak perusahaan dan pemimpin merasa tidak profesional berbicara tentang "kebahagiaan". Kita perlu mengubah itu! Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa kesejahteraan dan emosi positif kita berdampak besar pada kita di tempat kerja. Kami lebih kreatif, terlibat, produktif, termotivasi, terbuka untuk hal-hal baru, dan lebih mungkin bertahan dengan perusahaan kami lebih lama, dan daftarnya terus berlanjut! Jika kita cukup berlatih, kita dapat melatih otak kita untuk melihat hal-hal positif sebelum hal-hal negatif. Dengan menjadi lebih sadar akan kebahagiaan kita sendiri, kita dapat mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan perasaan positif tersebut.

Para ilmuwan telah menemukan bahwa meskipun gen dan keadaan kita penting, sebagian besar variasi kebahagiaan di antara kita berasal dari pilihan dan aktivitas kita. Jadi, meskipun kita mungkin tidak dapat mengubah karakteristik yang kita warisi atau keadaan yang kita alami, kita masih memiliki kekuatan untuk mengubah seberapa bahagia kita, dengan cara kita mendekati hidup kita.

Action for Happiness telah mengembangkan Keys to a Happier Life berdasarkan kajian penelitian ilmiah terbaru terkait kebahagiaan. Jalan menuju kebahagiaan setiap orang berbeda, tetapi penelitian menunjukkan bahwa Sepuluh Kunci ini cenderung berdampak positif pada kebahagiaan dan kesejahteraan orang secara keseluruhan.

Satu hal yang banyak dari kita dapat sepakati adalah bahwa kita semua berusaha untuk menjalani gaya hidup yang lebih bahagia. Dan seringkali, kita terus mencari cara untuk mencapainya dalam kehidupan kita sehari-hari.

Bersamaan dengan kunci berguna untuk hidup lebih bahagia, buku ini menyarankan cara untuk menggunakannya, misalnya dengan membuat grup lokal atau membaginya dengan tim kerja. Apa yang saya lewatkan adalah petunjuk untuk eksplorasi yang lebih dalam dan lebih sistematis tentang cara menangani masalah yang lebih besar dalam kehidupan sendiri dan di dunia pada umumnya.

Meski olahraga adalah salah satu kuncinya, kontak dengan alam tidak disebutkan sebagai sumber relaksasi atau introspeksi diri. Dan bagian Sumber sangat akademis, bertentangan dengan tenor dasar buku itu sendiri.

Kita semua ingin bahagia. Namun terkadang kita menganggap kebahagiaan sebagai sesuatu yang terjadi pada kita, sesuatu yang tidak dapat kita kendalikan. Sangat mudah untuk menghubungkan gagasan kebahagiaan dengan situasi di mana kita berada. Kita mungkin berkata pada diri kita sendiri, "Jika semuanya berbeda, saya akan bahagia."

Tapi sebenarnya bukan begitu cara kerja kebahagiaan. Penelitian menunjukkan bahwa hanya sebagian kecil dari kebahagiaan (hanya sekitar 10%) bergantung pada situasi seseorang. Jadi dari mana sebagian besar kebahagiaan kita berasal? Bagian dari kebahagiaan tergantung pada kepribadian. Beberapa orang memiliki sifat alami bahagia. Kita semua mengenal orang-orang yang ceria dan optimis sepanjang waktu. Kepribadian mereka yang ceria memudahkan mereka untuk bahagia.

Jadi apa artinya bagi orang yang terlahir dengan kepribadian pemarah? Mereka mungkin melihat kekurangan pada orang dan situasi daripada yang baik.