La clave de la felicidad

Ключ к счастью и полноценной жизни

Каждый хочет больше счастья в своей жизни, но иногда кажется, что его трудно достичь. И счастье бывает разным для разных людей: то, что делает одного человека счастливым, может быть несчастьем для другого.

Забота о других лежит в основе нашего счастья. Помогать другим людям полезно не только для них; это также хорошо для нас. Это делает нас счастливее и может помочь улучшить наше здоровье. Пожертвования также укрепляют связи между людьми и помогают построить более счастливое общество для всех. Дело не только в деньгах, мы также можем отдать свое время, идеи и энергию. Так что, если вы хотите чувствовать себя хорошо, делайте добро.

Счастье — это не та тема, которая достаточно часто поднимается на работе. Многие компании и руководители считают, что говорить о «счастье» непрофессионально. Мы должны изменить это! Многочисленные исследования показали, что наше самочувствие и положительные эмоции оказывают на нас огромное влияние на работе. Мы стали более креативными, вовлеченными, продуктивными, мотивированными, открытыми для нового и с большей вероятностью останемся в наших компаниях дольше, и этот список можно продолжить! Если мы будем достаточно практиковаться, мы сможем научить свой мозг видеть положительные стороны перед отрицательными. Узнав больше о своем собственном счастье, мы можем предпринять шаги, чтобы усилить это чувство позитива.

Ученые обнаружили, что, хотя наши гены и обстоятельства имеют значение, большая часть различий в уровне счастья среди нас связана с нашим выбором и действиями. Таким образом, хотя мы, возможно, и не в состоянии изменить свои унаследованные характеристики или обстоятельства, в которых мы оказались, у нас все еще есть возможность изменить то, насколько мы счастливы, в зависимости от того, как мы подходим к своей жизни.

Организация Action for Happiness разработала «Ключи к счастливой жизни» на основе обзора последних научных исследований, касающихся счастья. Пути к счастью у всех разные, но исследования показывают, что эти десять ключей, как правило, оказывают положительное влияние на общее счастье и благополучие людей.

Одна вещь, с которой многие из нас могут согласиться, заключается в том, что мы все стремимся вести более счастливый образ жизни. И часто мы постоянно ищем способы добиться этого в нашей повседневной жизни.

Наряду с полезными ключами к более счастливой жизни в книге предлагаются способы их использования, например, путем создания локальной группы или обмена ими с рабочей командой. Чего мне не хватает, так это подсказок для более глубокого и систематического исследования способов решения более серьезных проблем в собственной жизни и в мире в целом.

Хотя упражнения являются одним из ключевых моментов, контакт с природой не упоминается как источник релаксации или самоанализа. И раздел «Ресурсы» очень академичен, что противоречит основному смыслу самой книги.

Мы все хотим быть счастливыми. Но иногда мы думаем о счастье как о чем-то, что случается с нами, что-то, что мы не можем контролировать. Легко связать представление о счастье с ситуацией, в которой мы находимся. Мы могли бы сказать себе: «Если бы все было иначе, я был бы счастлив».

Но на самом деле счастье работает не так. Исследования показывают, что лишь небольшая часть счастья (всего около 10%) зависит от ситуации человека. Так откуда же берется большая часть нашего счастья? Часть счастья зависит от личности. Некоторые люди от природы счастливы. Все мы знаем людей, которые большую часть времени жизнерадостны и оптимистичны. Их оптимистичный характер позволяет им легко быть счастливыми.

Так что же это означает для людей, которые рождаются сварливыми? Они могут видеть недостатки в людях и ситуациях вместо хорошего.