La clave de la felicidad

Klucz do szczęścia i prowadzenia satysfakcjonującego życia

Każdy chce więcej szczęścia w swoim życiu, ale czasami może się to wydawać trudne do osiągnięcia. A szczęście jest różne dla różnych ludzi: to, co uszczęśliwia jedną osobę, może być nieszczęściem innej osoby.

Troska o innych jest podstawą naszego szczęścia. Pomaganie innym ludziom jest nie tylko dobre dla nich; jest to również dobre dla nas. Sprawia, że ​​jesteśmy szczęśliwsi i może przyczynić się do poprawy naszego zdrowia. Dawanie tworzy również silniejsze więzi między ludźmi i pomaga budować szczęśliwsze społeczeństwo dla wszystkich. Nie chodzi tylko o pieniądze, możemy również poświęcić swój czas, pomysły i energię. Więc jeśli chcesz czuć się dobrze, czyń dobrze.

Szczęście nie jest tematem, który pojawia się wystarczająco często w pracy. Wiele firm i liderów uważa, że ​​mówienie o „szczęściu” jest nieprofesjonalne. Musimy to zmienić! Liczne badania wykazały, że nasze samopoczucie i pozytywne emocje mają ogromny wpływ na nas w pracy. Jesteśmy bardziej kreatywni, zaangażowani, produktywni, zmotywowani, otwarci na nowe rzeczy i bardziej skłonni do pozostania w naszych firmach na dłużej, a lista jest długa! Jeśli ćwiczymy wystarczająco dużo, możemy wytrenować nasze mózgi, aby dostrzegały pozytywy przed negatywami. Stając się bardziej świadomymi własnego szczęścia, możemy podjąć kroki w celu zwiększenia tego poczucia pozytywności.

Naukowcy odkryli, że chociaż nasze geny i okoliczności mają znaczenie, duża część różnic w szczęściu wśród nas pochodzi z naszych wyborów i działań. Więc chociaż możemy nie być w stanie zmienić naszych odziedziczonych cech lub okoliczności, w których się znajdujemy, wciąż mamy moc, aby zmienić to, jak bardzo jesteśmy szczęśliwi, poprzez nasze podejście do życia.

Akcja na rzecz szczęścia opracowała Klucze do szczęśliwszego życia w oparciu o przegląd najnowszych badań naukowych związanych ze szczęściem. Droga do szczęścia każdego jest inna, ale badania sugerują, że te dziesięć kluczy ma pozytywny wpływ na ogólne szczęście i dobre samopoczucie ludzi.

Jedna rzecz, z którą wielu z nas może się zgodzić, to fakt, że wszyscy dążymy do szczęśliwszego stylu życia. I często nieustannie szukamy sposobów osiągnięcia tego w naszym codziennym życiu.

Wraz z przydatnymi kluczami do szczęśliwszego życia książka sugeruje sposoby ich wykorzystania, na przykład tworząc lokalną grupę lub dzieląc się nimi z zespołem roboczym. Brakuje mi wskazówek do głębszej i bardziej systemowej eksploracji sposobów radzenia sobie z większymi problemami we własnym życiu iw całym świecie.

Chociaż ćwiczenia są jednym z kluczy, kontakt z naturą nie jest wymieniany jako źródło relaksu lub introspekcji. A sekcja Zasoby jest bardzo akademicka, sprzeczna z podstawowym tonem samej książki.

Wszyscy chcemy być szczęśliwi. Ale czasami myślimy o szczęściu jako o czymś, co nam się przydarza, nad czym nie mamy kontroli. Łatwo jest powiązać ideę szczęścia z sytuacją, w której się znajdujemy. Moglibyśmy powiedzieć sobie: „Gdyby sprawy potoczyły się inaczej, byłbym szczęśliwy”.

Ale tak naprawdę nie tak działa szczęście. Badania pokazują, że tylko niewielka część szczęścia (zaledwie około 10%) zależy od sytuacji danej osoby. Skąd więc bierze się większość naszego szczęścia? Część szczęścia zależy od osobowości. Niektórzy ludzie mają naturalnie szczęśliwą naturę. Wszyscy znamy ludzi, którzy przez większość czasu są pogodni i optymistyczni. Ich optymistyczna osobowość ułatwia im osiągnięcie szczęścia.

Co to oznacza dla ludzi, którzy urodzili się z osobowością zrzędliwą? Mogą dostrzegać wady w ludziach i sytuacjach zamiast dobrych.