PWRLFTR

Moins de réflexion, plus de levage

Bienvenue chez PWRLFTR, votre solution incontournable pour atteindre une résistance et une puissance maximales lors de votre parcours de levage.

Programmes personnalisés de 3 jours

Tout commence avec vous : saisissez votre historique d'entraînement, vos niveaux de force actuels et vos objectifs spécifiques. À l'aide d'algorithmes de pointe et de modèles soigneusement sélectionnés, PWRLFTR génère des programmes de dynamophilie personnalisés parfaitement adaptés à vos besoins et aspirations uniques.

Renforcé par vos commentaires

PWRLFTR est construit sur la transparence et s'appuie sur votre honnêteté pour optimiser l'efficacité de vos programmes de dynamophilie. Après chaque session de formation, vous fournissez des commentaires précieux qui influencent l'orientation future du programme. Votre participation active garantit que vous êtes sur la voie d’un maximum de gains et d’avancées en termes de performances.

Commencer

Avant de commencer, il est important de déterminer votre nombre maximum d'une répétition (1RM) pour le squat, le développé couché et le soulevé de terre. Notre application vous guide tout au long du processus, vous permettant de jeter les bases de programmes de dynamophilie personnalisés et efficaces.

Personnalisez à votre goût

Le réglage de difficulté de base est entièrement réglable. Que vous soyez novice ou haltérophile expérimenté, vous pouvez affiner ce paramètre. Un niveau de difficulté plus faible facilite l'augmentation, tandis qu'un niveau de difficulté plus élevé offre une expérience plus stimulante. Adaptez votre programme précisément à vos besoins et à vos objectifs. Vous pourrez affiner cela plus tard si nécessaire.

Décharger stratégiquement

Nous vous recommandons d'incorporer des périodes de décharge régulières dans votre routine d'entraînement. Bien que nous suggérions de commencer par un intervalle de 6 semaines, vous avez la possibilité de vous ajuster en fonction de votre formation. Le déchargement vous aide à maintenir vos progrès et à éviter le surentraînement.

Génération de programmes intelligents

En fonction de vos performances passées, notre algorithme calcule et recommande automatiquement votre « prochaine séance d'entraînement la plus adaptée ». Votre programme s'adapte en permanence à vos progrès, garantissant un entraînement optimal et maximisant votre potentiel de gain de force.

Fournir des commentaires

Après chaque session, proposez des commentaires via des curseurs faciles à utiliser qui reflètent vos efforts pendant les séries. Des évaluations honnêtes vous aident à affiner votre programme d’entraînement pour une progression optimale.

Suivez vos progrès

PWRLFTR enregistre automatiquement vos progrès, fournissant un aperçu complet de votre développement en tant qu'athlète. Passez en revue vos séances passées pour définir de nouveaux objectifs et améliorer vos performances en dynamophilie.

Précision mathématique

Notre algorithme repose sur des principes mathématiques avancés, garantissant une analyse précise des données pour des recommandations personnalisées et des prédictions précises. Cette approche améliore vos performances tout en préservant la sécurité des données.

Mesures métriques

Par souci de cohérence, notre application s'appuie exclusivement sur des mesures métriques. Des tableaux de conversion sont fournis pour LB, Stone, Ounce, Troy Ounce et Carat dans la section d'aide si nécessaire.

Cardio et dynamophilie

Alors que le dynamophilie se concentre sur la force, le conditionnement cardiovasculaire joue un rôle crucial. Notre application vous aide à trouver le bon équilibre entre les exercices de dynamophilie et de cardio.

Veuillez noter que cette application assume les risques inhérents associés à l'entraînement en force et à la dynamophilie. Il est essentiel de consulter un professionnel de la santé et d'utiliser le matériel en toute sécurité. Modifiez et progressez à votre rythme pour éviter le surentraînement ou les blessures. Pour une programmation personnalisée visant à remédier à une faiblesse spécifique, consultez un coach de dynamophilie.