fitness & Home Workouts

بدون رفتن به باشگاه، عضلات خود را در خانه جا دهید.

ورزش در خانه یک تمرین روزانه برای تمام گروه های عضلانی مردان و زنان است. بدون رفتن به باشگاه، فقط در چند دقیقه در روز می توانید عضلات خود را ایجاد و حفظ کنید. هر تمرینی که می توانید بدون تجهیزات خاص یا آموزش خاص انجام دهید.

برنامه عضله سازی ما برای تمرینات خانگی ایده آل است، اما می تواند در باشگاه برای تمرینات عضلانی و تناسب اندام نیز استفاده شود! تمرینات ما چالش برانگیز هستند و برای سوزاندن چربی های شکم و عملکردی مانند یک تونر عضلانی طراحی شده اند. این تمرینات و تمرینات بدنسازی به شما قدرت عملکردی، قدرت انفجاری و فیزیک مشخصی می دهد.

این برنامه شامل تمریناتی برای عضلات شکم، سینه، ران، بازوها و تمریناتی برای کل بدن است. تمامی این تمرینات توسط متخصصین طراحی شده است. انجام هیچ یک از تمرینات به هیچ وسیله ای نیاز ندارد و بنابراین نیازی به رفتن به باشگاه نیست. اگرچه این تمرینات فقط چند دقیقه در روز طول می کشد، اما می توانند به طور موثری عضلات را شکل دهند و به شما کمک کنند شکمی شش تکه در خانه بسازید.

همچنین حرکاتی برای گرم کردن شما طراحی شده است تا مطمئن شوید که روی روش علمی تمرین، بدنه تصاویر متحرک و راهنمای ویدیویی برای هر تمرین تمرکز می کنید.

این چیزی فراتر از یک مربی شخصی است - نه تنها یک ورزش برای خانه، بلکه یک رژیم غذایی سریع برای آرایش - و با ورزش مداوم در خانه در عرض چند هفته تغییر را در بدن خود احساس خواهید کرد.

⭐ ویژگی ها ⭐

شما برنامه آمادگی جسمانی خود را برای تمرین خود انتخاب خواهید کرد.

موثرترین تمرین برای هر عضله

- من توضیح کاملی در مورد هر تمرین به شما می دهم.

یک پیکتوگرام و راهنمای راهنمایی با وضوح بالا.

تصاویری از ماهیچه ها وجود دارد

روال گرم کردن و کشش

آموزش از پیش انتخاب شده برای اهداف شما -

کاهش وزن با مربی شخصی

تمرین خانگی - برای آقایان

برنامه تناسب اندام خانگی تمرین زنان

تمرین در منزل به صورت رایگان

اپلیکیشن تناسب اندام خانگی

مربی تقویت کننده عضلات مردانه

تمرین در خانه - بدون تجهیزات

تمرین خانگی - برای آقایان

تمرینات با تقویت کننده عضلات

این نه تنها یک برنامه عضله سازی است، بلکه یک برنامه تمرین قدرتی نیز هست. اگر همچنان به دنبال تمرینات عضله سازی، اپلیکیشن های عضله سازی یا تمرینات قدرتی هستید، این اپلیکیشن عضله سازی بهترین اپلیکیشنی است که می توانید در بین اپلیکیشن های عضله سازی پیدا کنید.

برنامه آموزشی ایجاد شده توسط مربیان برتر - شخصی