fitness & Home Workouts

اجعل عضلاتك مناسبة في المنزل دون الذهاب إلى النادي.

التمرين في المنزل هو تمرين يومي لجميع المجموعات العضلية من الرجال والنساء. بدون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، لا يمكنك إنشاء عضلاتك والحفاظ عليها إلا في بضع دقائق يوميًا. كل تمرين يمكنك القيام به بدون معدات خاصة أو تدريب خاص.

برنامج بناء العضلات الخاص بنا مثالي للتدريبات المنزلية ، ولكن يمكن استخدامه أيضًا في صالة الألعاب الرياضية لتدريب العضلات واللياقة البدنية! تماريننا صعبة ومصممة لحرق دهون البطن وتعمل مثل تونر العضلات. ستمنحك هذه التمارين وتمارين كمال الأجسام قوة وظيفية وقوة تفجيرية ولياقة بدنية محددة.

يتضمن هذا البرنامج تمارين لعضلات البطن والصدر والفخذين والذراعين وتمارين للجسم كله. تم تصميم كل هذه التمارين من قبل خبراء. القيام بأي من التمارين لا يتطلب أي معدات وبالتالي لا داعي للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. على الرغم من أن هذه التمارين لا تستغرق سوى بضع دقائق في اليوم ، إلا أنها يمكن أن تشكل العضلات بشكل فعال وتساعدك على بناء عضلات بطن مكونة من ستة عبوات في المنزل.

هناك أيضًا حركات مصممة لتدفئتك ، للتأكد من أنك تركز على الطريقة العلمية للتمرين ، وجسم الصور المتحركة ودليل الفيديو لكل ممارسة.

هذا شيء أكثر من مجرد مدرب شخصي - ليس فقط تمرينًا للمنزل ، ولكن نظامًا غذائيًا سريعًا للتعويض ، وستشعر بالتغيير في جسمك مع التمرين المستمر في المنزل في غضون أسابيع قليلة.

⭐ الميزات ⭐

ستختار برنامج اللياقة البدنية لتدريبك.

التدريب الأكثر فعالية لكل عضلة.

- سأقدم لك شرحًا كاملاً لكل ممارسة.

دليل إرشادي بالرسم التخطيطي وعالي الدقة.

هناك صور للعضلات

إجراءات الإحماء والتمدد

التدريب المحدد مسبقًا لأغراضك -

اخسر الوزن مع مدرب شخصي

تجريب المنزل - للرجال

امرأة تجريب المنزل اللياقة البدنية التطبيق

تجريب المنزل مجانا

تطبيق اللياقة البدنية في المنزل

مدرب العضلات الداعم

تمرين منزلي - بدون معدات

تجريب المنزل - للرجال

التدريبات عن طريق تقوية العضلات

إنه ليس مجرد تطبيق لبناء العضلات فحسب ، بل إنه أيضًا تطبيق لتدريب القوة. إذا كنت لا تزال تبحث عن تمارين بناء العضلات أو تطبيقات بناء العضلات أو تطبيق تدريب القوة ، فإن تطبيقات بناء العضلات هذه هي أفضل ما يمكنك العثور عليه من بين تطبيقات بناء العضلات.

البرنامج التعليمي الذي تم إنشاؤه بواسطة مدربين شخصيين متفوقين