تمارين منزلية - للجسم بالكامل

مصمم تدريبات منزلية بدون معدات حتى تكون طريقة إنقاص الوزن فعالة.

مدرّب اللياقة سيكون المساعد الخاص بك في تحقيق أهدافك نحو الرشاقة. لدينا خطط متعددة لتحقيق تطلعاتك في مجال اللياقة البدنية. هل ترغب في بناء عضلاتك، وحرق الدهون، أم مجرد الحفاظ على رشاقتك؟ سنساعدك على تحقيق أهدافك! سواء كنت ترغب في استهداف بطنك أو مؤخرتك أو ساقك أو ذراعك أو صدرك أو جسمك بالكامل، ستجد ما يناسبك تمامًا .

ماذا عن الجزء الرائع؟ بغض النظر عن مستوى التمرين، يمكنك الانغماس في روتينك اليومي في المنزل أو في أي مكان وبدون معدات أو مدرب. علاوة على ذلك، يمكنك العثور على جلسات تعرق فعالة وموفرة للوقت مدتها دقيقتين.

يضمن تطبيق مدرّب اللياقة أيضًا تحقيق أقصى استفادة من التدريبات عبر تزويدك بالرسوم المتحركة وإرشادات الفيديو وجميع بيانات العافية.

استخدم تطبيقنا الذي صممه مختص اللياقة البدنية الشهير للحصول على خطة التمرين، ومتابعة أهداف اللياقة وشاهد نجاحك مع ملايين من مستخدمي LEAP السعداء.

مزايا رائعة صُممت لأجلك:

🏃‍♂️ خطط وتدريبات خاصة حسب ما وضعته من أهداف في اللياقة

🏠 تمرين بحسب وزن الجسم في المنزل دون الحاجة إلى معدات

👨‍👩‍👧‍👦 مستوى مبتدئ ومتوسط ​​ومتقدم ليلائم احتياجاتك

🎓 أكثر من 100 تمرين غني صممه خبراء

🎥 مدرب محترف وإرشادات فيديو رسوم المتحركة

📊 مخطط تتبع البيانات الفردية

💬 مشاركة رحلة لياقتك مع الأصدقاء

✨ تخصيص أفضل تمرين منزلي لك

لا تعرف كيفية اختيار التدريبات؟ من الأفضل أن تستخدم تطبيقنا لتحقيق أهدافك في اللياقة. ستجد أفضل ما يناسبك وسط أكثر من 100 تمرين وتستكشف الخيارات الشائعة. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك ممارسة تمرين عالي الكثافة (HIIT)، مع تمارين الدمبل & وتمارين التمدد والإطالة.

✨ تحدي نفسك عبر خطط 30 يومًا

سيتم تصميم خطتك التي تبلغ مدتها 30 يومًا بواسطة خبراء ويتم تعديلها من تعليقاتك الفورية. يمكنك تفجير السعرات الحرارية وتعزيز جهاز المناعة وما إلى ذلك عبر 9 أنواع من الخطط. أيام الراحة والتمارين المختلفة لتغيير أجزاء الجسم التدريبية تجعل رحلة لياقتك أكثر منطقية.

✨ احصل على دعم موجه على كل المستويات

سواء كنت مبتدئًا أو خبيرًا في اللياقة البدنية، سوف تحصل على روتين وفقًا لقدراتك. يمكنك اختيار مستويات خطة مختلفة لزيادة الصعوبة ووضع تحدي لنفسك.

✨ تدرب في أي مكان وزمان بدون معدات

نقدم تمارين مرنة لوزن الجسم لتناسب جدول حياتك المزدحم. من روتين مدته دقيقتان إلى تمرين كامل لمدة 30 دقيقة، يمكنك بناء عادات صحية في أي مكان.

✨ تمرن مع المدرب والإرشادات

يمكن المتابعة مع مدرب للحصول على إرشادات صوتية ومرئية. ستتمرن بشكل صحيح عبر تعليمات مفصلة ونصائح للتهيئة، مما يحسن من كفاءة التمرين ويمنع حدوث أي إصابة بالتأكيد.

✨ تعرف جيدًا على رحلة لياقتك

يتم عرض أحدث بياناتك والتغييرات في الخطوات، وجرعة الماء المستهلكة، والوزن، وسجلات التمارين، والسعرات الحرارية المحروقة يوميًا/ أسبوعيًا/ شهريًا لتجعلك على المسار الصحيح. يمكنك أيضًا مزامنة بياناتك مع Google Fit.

✨ كن مصدر إلهام من خلال مشاركة ما تحرزه من تقدم

في عالم اللياقة، لا ينبغي أن تكون وحيدًا. يمكن أن تشارك مع أصدقائك كل لحظة مثيرة وحتى كل تقدم صغير. شارك سعادتك مع من حولك واستمتع بها!

حان الوقت الآن للبدء في تحقيق أهدافك بقوة وقم بتنزيل تطبيقنا اليوم!