تمرین کامل بدن در خانه

تمرین‌های بدون نیاز به وسیله برای کارآمد کردن مسیر کاهش وزن.

مربی تناسب اندام به شما کمک خواهد کرد به اهداف تناسب اندام خود برسید. ما برنامه‌های متنوعی برای برآورده کردن رویاهای تناسب اندام‌تان داریم. می‌خواهید عضله بسازید، چربی‌سوزی کنید یا تناسب اندام خود را حفظ کنید؟ شما را به آرزویتان خواهیم رساند! چه بخواهید میان‌تنه، باسن، پا، بازو، سینه را هدف قرار دهید و چه کل بدن را، برنامه کاملاً مناسب خود را پیدا خواهید کرد.

ویژگی فوق‌العاده این برنامه این است که صرف نظر از سطح تمرین، می‌توانید روتین روزمره مخصوص به خود را در خانه یا هر جای دیگری بدون نیاز به وسیله یا مربی داشته باشید. همچنین می‌توانید جلسات موثر و پرتحرک 2 دقیقه‌ای داشته باشید که از لحاظ زمانی بسیار کارآمد هستند.

مربی تناسب اندام همچنین با ارائه راهنمایی‌های انیمیشن و ویدئویی و نیز در اختیار گذاشتن همه داده‌های سلامتی شما، اطمینان حاصل می‌کند که بهترین بهره را از تمرین‌های خود ببرید.

از برنامه ما که توسط توسعه‌دهنده معروف تناسب اندام ایجاد شده، استفاده کنید تا برنامه تمرینی خود را دریافت کنید، اهداف تناسب اندام خود را دنبال کنید و همراه با میلیون‌ها کاربر LEAP شاهد موفقیت خود باشید.

ویژگی‌های شگفت‌انگیز طراحی شده برای شما:

🏃‍♂️ برنامه‌ها و تمرین‌های خاص مناسب با هدف تناسب اندام شما

🏠 تمرین با وزن بدن در خانه بدون نیاز به وسیله

👨‍👩‍👧‍👦 سطح مبتدی، متوسط و پیشرفته متناسب با نیازهای شما

🎓بیش از 100 تمرین مختلف طراحی شده توسط متخصصان

🎥 راهنمای ویدئویی مربی حرفه‌ای یا انیمیشن

📊 نمودار ردیابی داده‌های فردی شما

💬 اشتراک گذاری سفر تناسب اندام شما با دوستان

✨تعیین بهترین تمرین خانگی به دلخواه خود

نمی‌دانید تمرین‌ها را چگونه انتخاب کنید؟ بهتر است برای رسیدن به اهداف تناسب اندام خود، از برنامه ما استفاده کنید. مناسب‌ترین برنامه را از بین بیش از 100 تمرین پیدا خواهید کرد و گزینه‌های پرطرفدار را کشف خواهید کرد. علاوه بر این، می‌توانید تمرین HIIT، تمرین‌ با دمبل و حرکات کششی را نیز انجام دهید.

✨برنامه‌های 30-روزه خود را به چالش بکشید

برنامه 30 روزه شما توسط کارشناسان تعیین خواهد شد و بر اساس بررسی خودتان تنظیم خواهد گردید. با 9 نوع برنامه می‌توانید کالری بسوزانید، سیستم ایمنی را تقویت کنید و بسیاری از موارد دیگر. روزهای استراحت و تمرین‌های مختلف برای تناوب بین قسمت‌های مختلف بدن که روی آن کار می‌کنید، سفر به سوی تناسب اندام‌ را معقول‌تر می‌کند.

✨دریافت پشتیبانی هدفمند در تمام سطوح

چه مبتدی باشید چه در تناسب اندام تخصص داشته باشید، روتین ورزشی خود را با توجه به سطح توانایی خود دریافت خواهید کرد. برای افزایش سطح سختی و به چالش کشیدن خود، می‌توانید سطوح مختلفی از برنامه را انتخاب کنید.

✨هر جا و هر زمان بدون وسیله تمرین کنید

ما تمرین‌های انعطاف‌پذیری را ارائه می‌دهیم که با وزن بدن انجام می‌شوند و مناسب زندگی پرمشغله شما هستند. از یک برنامه تمرینی 2 دقیقه‌ای گرفته تا یک تمرین کامل 30 دقیقه‌ای، می‌توانید هر جا که هستید، عادات سالم را بسازید.

✨تمرین در کنار مربی و راهنمایی حرفه‌ای

برای دریافت راهنمایی صوتی و ویدئویی، می‌توانید در کنار یک مربی کار کنید. شما با دنبال کردن جزئیات دستورالعمل‌ها و نکات آماده‌سازی، به درستی تمرین خواهید کرد و مطمئناً کارایی تمرین خود را بهبود خواهید بخشید و از صدمه جلوگیری خواهید کرد.

✨آگاهی کامل از سفر تناسب اندام

آخرین داده‌ها و تغییرات مربوط به گام‌ها، میزان مصرف آب، وزن، رکوردهای ورزشی و میزان کالری سوزانده شده به صورت روزانه/هفتگی/ماهانه نمایش داده می‌شوند تا بتوانید وضعیت خود را پیگیری کنید. همچنین می‌توانید داده‌های خود را با Google Fit همگام‌سازی کنید.

✨پیشرفت خود را به اشتراک بگذارید و الهام بگیرید

در دنیای تناسب اندام، مجبور نیستید تنها باشید. دوستان‌تان می‌توانند شاهد هر لحظه هیجان‌انگیز و حتی پیشرفت‌های کوچک و مشوق شما باشند. خوشحالی خود را به اشتراک بگذارید و از آن لذت ببرید!

اکنون وقت آن رسیده که برای دستیابی به اهداف خود تلاش کنید و امروز برنامه ما را دانلود کنید!