fitness & Home Workouts

ทำให้กล้ามเนื้อของคุณกระชับในบ้านโดยไม่ต้องไปที่คลับ

การออกกำลังกายที่บ้านเป็นการออกกำลังกายประจำวันสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อชายและหญิง คุณสามารถสร้างและรักษากล้ามเนื้อของคุณได้ในเวลาไม่กี่นาทีต่อวันโดยไม่ต้องไปยิม ทุกแบบฝึกหัดที่คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษหรือการฝึกพิเศษ

โปรแกรมสร้างกล้ามเนื้อของเราเหมาะสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน แต่ก็สามารถใช้ที่โรงยิมเพื่อฝึกกล้ามเนื้อและฟิตเนสได้! การออกกำลังกายของเรามีความท้าทายและออกแบบมาเพื่อเผาผลาญไขมันหน้าท้องและทำหน้าที่เหมือนกล้ามเนื้อ แบบฝึกหัดและแบบฝึกหัดเพาะกายเหล่านี้จะทำให้คุณมีความแข็งแกร่งในการทำงาน พลังที่ระเบิดได้ และร่างกายที่ชัดเจน

โปรแกรมนี้รวมถึงการออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อหน้าท้อง หน้าอก ต้นขา แขน และการออกกำลังกายสำหรับร่างกายทั้งหมด แบบฝึกหัดทั้งหมดนี้ได้รับการออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญ การออกกำลังกายใด ๆ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องไปที่โรงยิม แม้ว่าการออกกำลังกายเหล่านี้จะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน แต่ก็สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพและช่วยให้คุณสร้างกล้ามท้องหกแพ็คได้ที่บ้าน

นอกจากนี้ยังมีการเคลื่อนไหวที่ออกแบบมาเพื่อให้คุณอบอุ่นร่างกาย เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมุ่งเน้นไปที่วิธีการทางวิทยาศาสตร์ของการออกกำลังกาย เนื้อหาของภาพเคลื่อนไหว และวิดีโอแนะนำสำหรับการฝึกแต่ละครั้ง

นี่เป็นสิ่งที่มากกว่าโค้ชส่วนตัว - ไม่ใช่แค่การออกกำลังกายที่บ้านเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการควบคุมอาหารอย่างรวดเร็วด้วย - และคุณจะรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงของร่างกายด้วยการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องที่บ้านในอีกไม่กี่สัปดาห์

⭐คุณสมบัติ⭐

คุณจะเลือกโปรแกรมสมรรถภาพทางกายสำหรับการฝึกของคุณ

การฝึกกล้ามเนื้อแต่ละส่วนให้มีประสิทธิภาพสูงสุด

- ฉันจะให้คำอธิบายทั้งหมดเกี่ยวกับการปฏิบัติแต่ละข้อ

รูปสัญลักษณ์และคู่มือคำแนะนำความละเอียดสูง

มีภาพของกล้ามเนื้อ

กิจวัตรการวอร์มอัพและการยืดกล้ามเนื้อ

การฝึกอบรมที่เลือกไว้ล่วงหน้าสำหรับวัตถุประสงค์ของคุณ -

ลดน้ำหนักกับเทรนเนอร์ส่วนตัว

ออกกำลังกายที่บ้าน - สำหรับผู้ชาย

แอพออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้หญิง

ออกกำลังกายที่บ้านฟรี

แอพออกกำลังกายที่บ้าน

โค้ชเพิ่มกล้ามเนื้อบุรุษ

ออกกำลังกายที่บ้าน - ไม่มีอุปกรณ์

ออกกำลังกายที่บ้าน - สำหรับผู้ชาย

การออกกำลังกายโดยเครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อ

ไม่ใช่แค่แอปสร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังเป็นแอปฝึกความแข็งแรงด้วย หากคุณยังคงมองหาแอปออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แอปสร้างกล้ามเนื้อ หรือแอปฝึกความแข็งแรง แอปสร้างกล้ามเนื้อนี้เป็นแอปที่ดีที่สุดที่คุณสามารถหาได้จากแอปสร้างกล้ามเนื้อ

โปรแกรมการศึกษาที่สร้างขึ้นโดยผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่เหนือกว่า