Affirmations for Health,Wealth

تأییدیه های دو گوشه برای بازنویسی مغز شما "من هستم" (21 روز)

اظهارات "من هستم" داستانهایی را که خودتان می گویید ، فرموله ، تأیید می کنی و زنده می کند. داستانهایی درباره اینکه شما چه کسی هستید ، چه کسی می توانید باشید و چه کاری می توانید انجام دهید. این تأییدات I Am را بخوانید و آنچه لازم دارید را ببرید. آنچه را که در خدمت شفابخشی و شادی شما است ، انجام دهید و بقیه را رها کنید.

تأییدها چیست و آیا اینها مؤثر هستند؟

شما دسته بندی از تأیید را انتخاب کنید:

- اظهارات مثبت بودن

- تاییدیه های موفقیت

- تأیید مالی

- تأیید برای خود

اظهارات مثبت هستند که می توانند به شما در چالش و غلبه بر خود خرابکاری کمک کنند

و افکار منفی وقتی آنها را اغلب تکرار می کنید و به آنها ایمان دارید ، می توانید شروع به ایجاد تغییرات مثبت کنید.

ممکن است اظهارات را "تفکر آرزو" غیر واقعی بدانید. اما سعی کنید از این طریق به تأییدهای مثبت نگاه کنید: بسیاری از ما برای بهبود سلامت جسمی خود تمرینات تکراری انجام می دهیم و اظهارات مانند تمریناتی برای ذهن و چشم انداز ما هستند. این تکرارهای ذهنی مثبت می توانند الگوهای تفکر ما را دوباره برنامه ریزی کنند به طوری که با گذشت زمان ، ما شروع به تفکر و عمل می کنیم - متفاوت.

به عنوان مثال ، شواهد نشان می دهد که تأیید می تواند به شما کمک کند عملکرد بهتری داشته باشید. به گفته محققان ، صرف چند دقیقه در فکر بهترین کیفیت های خود قبل از یک جلسه فشار قوی - مثلاً بررسی عملکرد - می تواند اعصاب شما را آرام کند ، اعتماد به نفس شما را افزایش داده و شانس رسیدن به نتیجه موفقیت آمیز را بهبود ببخشد.

خودشناسی نیز ممکن است به کاهش اثرات استرس کمک کند. در یک مطالعه ، یک تمرین تأیید کوتاه باعث افزایش توانایی های حل مسئله افراد "استرس مزمن" به همان اندازه با افراد دارای استرس کم شد.

علاوه بر این ، تأییدها برای درمان موفقیت آمیز با افراد دارای اعتماد به نفس پایین ، افسردگی و سایر شرایط سلامت روان مورد استفاده قرار گرفته است. و نشان داده شده است که آنها مناطقی را در مغز ما تحریک می کنند که باعث می شوند بیشتر در رابطه با سلامتی ما تغییرات مثبتی داشته باشیم.

احساس قوی تر از ارزش خود باعث می شود که شما بهتر بتوانید بهزیستی خود را بهبود بخشید. به عنوان مثال ، اگر نگران هستید که زیاد غذا می خورید و ورزش کافی نمی کنید

استفاده از تأیید برای یادآوری ارزشهای خود می تواند شما را به تغییر رفتار تغییر دهد.

برای آرزوی خواب بهتر ، مدیتیشن های آرام قبل از خواب و الهام بخشیدن به زندگی. برای بهترین خواب مدیتیشن رایگان خود را بارگیری کنید!

اگر می خواهید تغییر ایجاد کنید ، از جایی که هستید شروع کنید. با کسی که هستید شروع کنید. قبل از اینکه همه جواب ها را بدست آورید ، از همین جا پشتیبانی کنید. این کار را انجام دهید و در این روند احساس حمایت بیشتری خواهید کرد. و این می تواند همه چیز تغییر کند.