BetterMe: Mental Health

مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید

BetterMe: Mental Health—یک برنامه همه کاره برای سلامت روانی شما، ارائه مدیتیشن، دوره ها و ابزارهای دیگر.

ذهن آگاهی کلید یک زندگی متعادل است و BetterMe روش‌های آرام‌سازی ساده و کاربردی را برای همه ارائه می‌کند، چه تازه شروع کرده‌اید و چه در حال حاضر حرفه‌ای. در شیوه های هدایت شده شیرجه بزنید و از همین امروز شروع به کشف آرامش درونی خود کنید - بیایید با هم حالات خوب را در آغوش بگیریم!

با همکاری متخصصان سلامت روان، از ابزارها و استراتژی‌های موثری از درمان شناختی رفتاری (CBT) استفاده کرده‌ایم تا به شما کمک کند با دنیای اطراف خود هماهنگ شوید.

ذهن آگاهی را از طریق مدیتیشن های هدایت شده، تمرین های کاهش استرس، تنفس، مراقبه های خواب و صدها تمرین سلامت روان در برنامه روزانه خود بگنجانید. وقتی ذهن شما روشن است، بهتر تمرکز می کنید، احساس الهام می کنید و انرژی زندگی بیشتری دریافت می کنید.

فقط چند دقیقه می تواند واقعاً بهزیستی شما را افزایش دهد. برای تسکین اعصاب خود، تمرینات تنفس سریع را انتخاب کنید تا قصد انجام مدیتیشن های روزانه یا طولانی تر را داشته باشید.

سفر خود را با BetterMe شروع کنید زیرا استرس را کاهش می دهید، عشق به خود را کشف می کنید و رفاه ذهنی خود را افزایش می دهید.

🌿 ویژگی های BetterMe Mental Health:

• طرح گام به گام

کارهای روزانه خود را برای صبح، بعدازظهر و عصر دریافت کنید. هر کدام شامل یک تمرین تنفسی یا مدیتیشن هدایت شده است و بیش از 5 دقیقه طول نمی کشد.

• تمرینات تنفسی

به مجموعه‌ای از جلسات تنفسی 3 دقیقه‌ای دسترسی داشته باشید تا نگرانی، استرس و عصبانیت را از خود دور کنید. در هر زمان و هر مکان تمرین کنید - چه در حال پیاده‌روی، چه سوار اتوبوس یا در صف منتظر بمانید.

• مدیتیشن

صدها مدیتیشن هدایت شده را کاوش کنید تا ذهن آگاهی را تقویت کنید، انرژی خود را دوباره شارژ کنید و لحظه حال را به طور کامل در آغوش بگیرید.

• داستان های خواب و صداهای آرام بخش

با داستان‌های آرام‌بخش و صداهای ملایم استراحت کنید تا کیفیت خواب خود را افزایش دهید و پس از یک روز طولانی آرام شوید.

• صداهای آرامش بخش را مخلوط و مطابقت دهید

پله های برفی، امواج ساحلی، پرندگان، خرخر گربه، آتش، جنگل، باران و موارد دیگر—فضای ایده آلی را ایجاد کنید که با احساسات شما هماهنگ باشد.

تایمر خواب ما را روشن کنید تا عصر خود را با یک یادداشت عالی به پایان برسانید.

• دستیار ذهنی تعاملی

برای حمایت عاطفی و راهنمایی با مشاور خود چت کنید.

اکنون BetterMe را دانلود کنید و سفر خود را به سوی یک زندگی آرام تر و متعادل تر آغاز کنید.

ما طرح‌های اشتراک انعطاف‌پذیری را در Google Play ارائه می‌دهیم، بنابراین می‌توانید بهترین گزینه را برای خود انتخاب کنید. لطفاً توجه داشته باشید که اشتراک‌ها به طور خودکار ظرف 24 ساعت قبل از پایان دوره آزمایشی رایگان یا دوره اشتراک فعلی تمدید می‌شوند. می‌توانید در هر زمان اشتراک خود را از طریق تنظیمات حساب Google Play خود مدیریت یا لغو کنید.

ℹ️ BetterMe: سلامت روان راهنمایی کلی در مورد آرامش و ذهن آگاهی ارائه می دهد. این برای تشخیص، درمان، درمان یا پیشگیری از هر گونه شرایط سلامتی طراحی یا در نظر گرفته نشده است. بینش های برنامه جایگزین مراقبت های پزشکی حرفه ای نیست و ممکن است برای همه مناسب نباشد. قبل از اتخاذ هرگونه توصیه یا فعالیتی که در بالا توضیح داده شد، همیشه با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید. با صلاحدید خود از این برنامه استفاده کنید.

شرایط استفاده - https://betterme.world/terms

سیاست حفظ حریم خصوصی - https://betterme.world/privacy-policy

شرایط اشتراک - https://betterme.world/subscription-terms